Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari
Grid.ID - Terkadang kita tidak sadar telah melakukan kebiasaan buruk secara berulang tanpa memikirkan dampak yang terjadi di kemudian hari.
Padahal dengan menyadari kebiasaan buruk tersebut, kamu bisa mengubah pola hidup yang lebih sehat.
Meski ada banyak orang yang melakukan kebiasaan buruk tersebut, namun bukan berarti kamu juga terus melakukannya.
Sebab, kebiasaan-kebiasaan yang seperti itu bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh jika diteruskan.
Lalu, apa saja kebiasaan buruk yang tanpa sadar dilakukan oleh hampir semua orang?
Berikut ini adalah 4 kebiasaan buruk yang bahaya jika terus dilakukan dikutip dari Eatthis.com pada Kamis (19/05/2022).
1. Terlalu Banyak Gula
Tanpa disadari, makanan dan minuman yang kamu konsumsi setiap harinya mengandung gula yang cukup tinggi.
Bahkan diketahui beberapa makanan memiliki kandungan gula yang melebihi batas anjuran normal.
Gula yang ada dalam makanan olahan tersebut justru bisa menjadi faktor utama seseorang mengalami obesitas hingga terkena penyakit diabetes dan jantung.
Baca Juga: 3 Zodiak yang Memiliki Sifat Buruk dan Harus Segera Diatasi, Yuk Berubah dari Sekarang!
Untuk itu, sebaiknya kamu mengurangi kebiasaan buruk ini dengan tidak mengkonsumsi makanan manis dalam jumlah berlebih.
2. Kurang Tidur
Begadang menjadi kebiasaan buruk seseorang yang dapat berdampak pada kualitas tidur.
Kurang tidur telah terbukti dapat berpengaruh terhadap kondisi kesehatan seseorang hingga beresiko mengalami stres dan depresi.
Tidur kurang dari tujuh jam per hari berisiko meningkatkan persentase penyakit kronis, seperti obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, stroke, dan penyakit jantung.
3. Mengkonsumsi Terlalu Banyak Garam
Kini ada banyak orang yang makan lebih dari batas garam harian yang direkomendasikan setiap harinya.
Jika kebiasaan ini masih diteruskan, tentunya akan berbahaya bagi tubuh karena dapat meningkatkan tekanan darah dan menjadi faktor utama terkena penyakit kardiovaskular.
Maka dari itu, kamu perlu memeriksa label kadar garam dan batasi konsumsi makanan cepat saji.
4. Tidak Berolahraga
Bagi sebagian orang, olahraga adalah kegiatan yang sulit dilakukan dengan alasan malas dan capek.
Nyatanya, olahraga dapat menjaga kekebalan tubuh, sistem kardiovaskular, hingga meningkatkan suasana hati.
Bahkan olahraga secara rutin juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit kanker.
(*)
Inilah Wajah Pemenang Lomba Mirip Nicholas Saputra, Kantongi Rp500 Ribu, Mata dan Hidung Plek Ketiplek?
| Source | : | eat this |
| Penulis | : | Nur Andriana |
| Editor | : | Mia Della Vita |
