Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana
Grid.ID - Ternyata manfaat jalan-jalan setelah makan malam bagi kesehatan tubuh sangat luar biasa, lho.
Jika kamu tidak punya banyak waktu untuk berolahraga, maka kamu akan dikejutkan dengan manfaat jalan-jalan setelah makan malam ini.
Hal ini karena manfaat jalan-jalan setelah makan malam dapat memberikan dampak positif bagi tubuh kamu.
Jadi, kamu pasti merasa penasaran, kan?
Nah, berikut ini adalah 5 manfaat jalan-jalan setelah makan malam yang dikutip dari India Times pada Senin (23/05/2022).
1. Meningkatkan Pencernaan
Berjalan santai akan membantu tubuh kamu menghasilkan enzim lambung dalam jumlah yang lebih banyak.
Enzim lambung ini bermanfaat dalam meningkatkan pencernaan serta membantu mengurangi kembung dan sembelit.
2. Meningkatkan Metabolisme
Berjalan setelah makan malam dapat meningkatkan metabolisme tubuh karena akan membakar lebih banyak kalori.
Berbeda halnya dengan istirahat atau duduk setelah makan yang justru dapat menghambat pembakaran kalori.
3. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Apabila kamu teratur jalan-jalan setelah makan malam, maka akan membantu tubuh dalam membuang racun dan memperbaiki keadaan organ tubuh.
Dengan begitu, kamu akan memiliki imunitas tubuh yang meningkat sehingga tidak mudah terkena penyakit maupun virus.
4. Mengurangi Ngidam
Bagi ibu hamil, jalan-jalan setelah makan malam dapat membantu untuk mengurangi ngidam.
Menurut beberapa penelitian, jalan cepat selama 15 menit dapat mengurangi rasa ngidam yang kerap dialami oleh ibu hamil.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Apabila kamu sering merasa kesulitan tidur di malam hari, maka bisa coba untuk jalan-jalan setelah makan malam selama 10 menit.
Cara ini akan membantu kamu dalam mengurangi stres sehingga bisa tidur lebih nyenyak.
(*)
Nyesek, Mutia Ayu Kenang Kepergian Glenn Fredly 4 Tahun Lalu hingga Urus Putri Seorang Diri: Kangen Kamu
| Source | : | India Times |
| Penulis | : | Nur Andriana |
| Editor | : | Mia Della Vita |
