Mulai Besok Pagi Hindari 3 Makanan Ini untuk Sarapan, Ternyata Bisa Jadi Alasan Ngantuk di Siang Hari dan Ganggu Produktivitas!

Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum

Grid.ID – Sebelum memulai aktivitas di pagi hari, ahli menyarankan kita untuk menyantap sarapan.

Mengutip TribunManado.co.id, dengan sarapan, tubuh mempunyai cukup bahan bakar energi untuk beraktivitas.

Tak hanya itu, sarapan juga berfungsi untuk meningkatkan kekuatan otak dan menjaga kualitas otak.

Orang yang tidak sarapan biasanya jadi lebih sulit berkonsentrasi, mudah lupa, sulit berpikir, dan suasana hati memburuk.

Namun, jangan asal memilih makanan untuk sarapan karena ternyata ada beberapa makanan yang harus dihindari.

Pasalnya, mengonsumsi makanan ini justru akan membuatmu mudah merasa mengantuk.

Tentunya hal ini tidak baik karena justru akan mengganggu kegiatan dan produktivitas hari itu.

Melansir Kompas.com, berikut makanan yang harus dihindari saat sarapan.

Baca Juga: Berhenti Menambahkan 2 Topping ini Saat Sarapan Nasi Uduk, Cepat-cepat Hindari Kalau Ingin Berumur Panjang!

Pisang

Banyak orang yang memilih untuk sarapan dengan pisang karena praktis dan cukup mengenyangkan.

Sayangnya, pisang dapat membuat kita merasa lebih mudah mengantuk karena mengandung potassium dan magnesium yang membantu relaksasi otot.

Almond

Almon adalah salah satu makanan tinggi kalsium yang dapat membantu mengubah asam amino triptofan menjadi melatonin.

Inilah yang membuat almon menjadi makanan yang memicu rasa kantuk.

Nasi putih

Nasi putih memang mengenyangkan dan bisa jadi pasokan energi selama seharian.

Namun, nasi putih mengandung indeks glikemik tinggi yang dapat mempercepat datangnya rasa kantuk.

Baca Juga: Nyesel Selama Ini Hanya Dijadikan Camilan, Mulai Besok Coba Sarapan dengan Cokelat, Siap-siap Kaget Karena Merasakan Efek Luar Biasa Ini

(*)

PROMOTED CONTENT