Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari
Grid.ID - Sebenarnya ada banyak cara sederhana menghilangkan stres yang bisa kamu lakukan.
Namun, terkadang banyak orang menganggap cara sederhana menghilangkan stres tersebut sebagai hal yang sulit.
Padahal sebenarnya jika dilakukan dengan niat, cara sederhana menghilangkan stres ini bisa membantumu untuk hidup lebih bahagia.
Lantas, apa saja cara untuk menghilangkan stres yang mudah dilakukan?
Yuk, simak 5 cara sederhana menghilangkan stres yang dikutip dari Healthline pada Selasa (31/05/2022).
1. Perbanyak Aktivitas Fisik
Jika kamu merasa stres, maka cobalah untuk menggerakkan tubuhmu secara konsisten.
Salah satu caranya adalah dengan memperbanyak aktivitas fisik, seperti jalan santai, membersihkan rumah, dan lainnya.
Dalam beberapa penelitian, aktivitas fisik dapat membantu mengurangi tingkat stres sekaligus memperbaiki suasana hati.
Baca Juga: Biar Makin Betah, Lakukan 4 Cara Agar Selalu Nyaman Saat di Rumah, Perlu Dicoba Sekarang Juga
2. Mengikuti Diet Sehat
Diet yang kamu lakukan bisa memengaruhi seluruh aspek kesehatan, tak terkecuali kesehatan mental kamu.
Untuk itu, kamu perlu menerapkan pola diet yang sehat dengan mengkonsumsi makanan bergizi seimbang.
Jika kamu mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang pas, maka stres yang kamu alami akan hilang secara perlahan.
3. Melakukan Perawatan Diri
Merawat diri bisa menjadi salah satu cara untuk menghilangkan stres dan bisa dicoba dengan melakukan berbagai macam kegiatan yang kamu sukai.
Kamu bisa pergi jalan-jalan ke luar, membaca buku bagus, berolahraga, hingga melakukan yoga.
Meluangkan waktu untuk diri sendiri dapat membantu mengurangi risiko stres dan kelelahan yang lebih tinggi.
4. Kurangi Asupan Kafein
Kafein merupakan bahan kimia yang bisa kamu jumpai di minuman kopi, teh, cokelat, dan beberapa minuman berenergi lainnya.
Mengkonsumsi terlalu banyak kafein dapat meningkatkan perasaan cemas penyebab stres.
Untuk itu, sebaiknya kamu membatasi asupan kafein harian agar terhindar dari stres.
5. Habiskan Waktu Bersama Orang Tersayang
Pada dasarnya, menghabiskan waktu dengan orang tersayang memang dapat membantu menghilangkan stres.
Hal ini terjadi karena kamu merasa aman dan nyaman sehingga terhindar dari perasaan cemas dan gelisah.
Oleh karena itulah, menghabiskan waktu bersama orang tersayang di akhir pekan bisa menjadi salah satu cara yang kamu lakukan untuk menghilangkan stres.
(*)
3 Shio Beruntung Hari Ini Senin 23 Desember 2024, Kebanjiran Rezeki dari Segala Arah
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Nur Andriana |
| Editor | : | Nesiana |
