Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Sejak kecil, kita selalu ditekankan untuk banyak mengonsumsi sayur-sayuran.
Ini bukan tanpa alasan, sebab sayuran mempunyai banyak nutrisi yang dibutuhkan untuk tubuh.
Contohnya adalah serat yang bisa memaksimalkan penyerapan nutrisi dari makanan hingga menjaga berat badan normal.
Dengan mengonsumsi sayur-sayuran, tubuh pun dipercaya akan selalu sehat dan berat badan ideal.
Namun, tahukah kamu bahwa ternyata ada dampak buruk dari mengonsumsi sayuran terlalu banyak?
Seperti dikutip dari Tribunnews.com, bahaya makan sayur terlalu banyak salah satunya adalah gangguan pencernaan.
Hal ini lantaran sayuran tinggi akan kandungan serat yang seharusnya baik untuk kesehatan.
Walau baik, jika dikonsumsi berlebihan serat dapat memicu penumpukan gas, kembung, kram perut, sembelit atau diare, hingga dehidrasi.
Tak hanya itu, terlalu banyak mengonsumsi serat justru dapat menghambat penyerapan nutrisi hingga penyumbatan usus.
Oleh karena itu kita perlu memperhatikan batasan asupan serat sehari-hari.
| Source | : | Kompas.com,Tribunnews.com |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Ragillita Desyaningrum |
