Murah Meriah dan Mudah Dicari, Yuk Simak 5 Makanan untuk Mengurangi Stres yang Menyehatkan Tubuh karena Punya Banyak Nutrisi

Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari

Grid.ID - Mengkonsumsi makanan untuk mengurangi stres bisa membantu perasaanmu lebih bahagia, lho.

Tak hanya itu, makanan untuk mengurangi stres tersebut juga dapat menyehatkan tubuh jika dikonsumsi dalam batas wajar.

Apalagi ada banyak kandungan nutrisi lainnya yang ada pada makanan untuk mengurangi stres tersebut.

Penasaran apa saja makanan yang bermanfaat untuk mengurangi stres?

Berikut ini adalah 5 makanan untuk mengurangi stres yang dikutip dari Pinkvilla pada Jumat (17/06/2022).

1. Teh Chamomile

Teh chamomile bisa membantu menurunkan stres dan meningkatkan kualitas tidur agar lebih nyenyak.

Secangkir teh chamomile hangat bisa memberi efek penenang pada saraf dan melepaskan hormon stres.

Selain itu, teh chamomile juga terbukti dapat mengatasi masalah pencernaan dan meredakan kram saat haid.

Baca Juga: Jangan Diremehkan Meski Terlihat Sepele! Inilah 5 Manfaat Jalan Kaki bagi Kesehatan, Olahraga Ringan yang Murah Meriah dan Mudah

2. Daun Parsley

Daun parsley kaya akan antioksidan dan vitamin K yang membantu mengurangi pembekuan darah saat ada memar pada kulit.

Selain itu, vitamin C pada daun parsley juga bisa mengurangi stres oksidatif dan mengurangi beberapa gangguan kesehatan mental, seperti depresi dan kecemasan.

Kamu bisa menambahkan daun parsley ke salad atau sup hangat.

3. Blueberry

Blueberry adalah buah yang mengandung antioksidan flavonoid dan fitonutrien yang membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Tidak hanya itu saja, antioksidan di dalamnya juga dapat melawan kolesterol dalam tubuh.

Dengan begitu, kesehatan mental dan tubuhmu akan semakin terjaga.

4. Ubi Jalar

Ubi jalar mengandung vitamin B dan C yang tinggi sehingga baik untuk sistem pencernaan dan dapat meningkatkan imunitas tubuh.

Jika kamu merasa stres dan terasa ingin makan terus, disarankan untuk mengkonsumsi ubi jalar sebagai pengganti karbohidrat nasi karena lebih sehat.

5. Cokelat Hitam

Untuk kamu yang suka dengan makanan manis, bisa mengkonsumsi cokelat hitam yang dipercaya membantu mengurangi stres.

Baca Juga: Punya Lingkaran Mata yang Tebal dan Hitam? Yuk Simak 5 Cara Alami untuk Menghilangkan Kantung Mata

Mengkonsumsi cokelat hitam sebanyak 50-60 gram sangat membantu untuk mengatasi kecemasan, meningkatkan memori, dan membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

(*)

PROMOTED CONTENT