Mengenal 5 Manfaat Susu bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Bikin Kulit Jadi Glowing, Gak Percaya?

Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari

Grid.ID - Selain rasanya yang enak, manfaat susu bagi kesehatan juga sangat banyak, lho.

Bahkan manfaat susu bagi kesehatan bukan cuma baik untuk kesehatan tulang.

Bagi kamu yang sering mengkonsumsinya, tentu sangat penting untuk mengetahui manfaat susu bagi kesehatan.

Nah, berikut ini adalah 5 manfaat susu bagi kesehatan yang dikutip dari Stylecraze pada Minggu (19/06/2022).

1. Membangun Tulang Lebih Kuat

Mengkonsumsi susu secara rutin dapat membuat tulang menjadi lebih kuat.

Artinya, susu dapat mencegah terjadinya osteoporosis dan keropos tulang.

Kamu bisa mengkonsumsi susu untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin D harian untuk menghindari pengeroposan tulang.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Minum 200-300 ml susu setiap harinya terbukti dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung hingga 7%.

Baca Juga: Murah Meriah dan Mudah Dicari, Yuk Simak 5 Makanan untuk Mengurangi Stres yang Menyehatkan Tubuh karena Punya Banyak Nutrisi

Mengkonsumsi susu rendah lemak dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.

Selain itu, susu juga dapat melebarkan pembuluh darah dan memperkuat otot jantung.

3. Menyembuhkan Penyakit Perut dan Gangguan Pencernaan

Susu sapi mengandung 80% kasein yang berperan membawa mineral ke saluran pencernaan.

Mineral inilah yang nantinya dapat mempercepat pencernaan dengan merangsang pelepasan cairan percernaan di perut kamu.

Apalagi protein dalam susu juga bisa mengobati gangguan pencernaan, gastritis, maag, hingga GERD.

4. Menurunkan Risiko Diabetes

Susu mengandung kalsium, magnesium, dan peptida bisa mengubah toleransi glukosa dan sensitivitas insulin dalam tubuh.

Hal inilah yang membuat susu dapat membantu menurunkan risiko diabetes.

Selain itu, susu juga mampu meningkatkan rasa kenyang dan mengontrol napsu makan kamu.

5. Membersihkan Kulit

Susu murni mengandung laktoferin yang memiliki sifat anti-inflamasi sehingga dapat menyembuhkan peradangan pada kulit.

Baca Juga: Jangan Diremehkan Meski Terlihat Sepele! Inilah 5 Manfaat Jalan Kaki bagi Kesehatan, Olahraga Ringan yang Murah Meriah dan Mudah

Susu rendah lemak secara efektif bisa mencegah jerawat, psioriasis, dan infeksi kulit.

Sebab, susu memiliki kandungan lemak dan trigliserida yang bisa mengurangi sebum pada kulit.

(*)

PROMOTED CONTENT