Mau Coba Jaga Pola Makan saat Tak Lagi Muda? Yuk, Coba 5 Diet Terbaik untuk Wanita Usia 50-an

Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari

Grid.ID - Menjaga pola makan lewat program diet tidak hanya bisa dilakukan untuk wanita muda, lho.

Bagi kamu yang sudah berumur 50-an, bisa juga melakukan program diet khusus yang disesuaikan dengan kebutuhan wanita dewasa.

Diet terbaik untuk wanita usia 50-an ini bisa dibagikan ke orang tua atau keluarga terdekat yang berniat menjalani pola hidup yang lebih sehat.

Nah, berikut ini adalah rekomendasi 5 diet terbaik untuk wanita usia 50-an yang bisa dicoba mengutip dari Healthline pada Rabu (22/06/2022).

1. Diet Mediterania

Menerapkan diet mediterania secara konsisten bisa menjadi pola makan yang paling sehat bagi wanita usia 50-an.

Pola makan pada diet mediterania ditandai dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak jenuh rendah.

Misalnya, sayuran, kacang-kacangan, buah, minyak zaitun, dan biji-bijian.

Menurut penelitian, diet ini bisa membantu mengurangi risiko penyakit kronis di usia lanjut, seperti penyakit jantung, diabetes, kanker, dan lainnya.

Baca Juga: Jangan Disepelekan, Inilah 5 Manfaat Rutin Minum Vitamin C bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Bantu Cegah Risiko Banyak Penyakit Kronis

2. Diet DASH

PROMOTED CONTENT