Makanya, sangat disarankan bagimu untuk mengurangi waktu penggunaan ponsel.
Bila perlu, kamu juga bisa rehat sejenak dari bermain media sosial untuk membantu mengurangi stres.
3. Melakukan perawatan Diri
Maksud dari perawatan di sini bukan hanya sekadar pergi ke spa, salon, dan sebagainya.
Akan tetapi, perawatan diri yang mencakup kegiatan jalan-jalan santai, membaca buku bagus, berolahraga, hingga menjalankan hobi.
Artinya, melakukan perawatan diri tidak terbatas luang lingkupnya dan dapat disesuaikan dengan kesukaanmu.
Cara ini akan membantumu untuk mengurangi stres di kehidupan sehari-hari.
4. Kurangi Asupan Kafein
Kafein adalah salah satu kandungan yang banyak ditemukan pada kopi, teh, dan cokelat yang ternyata bisa berdampak pada saraf pusat otak.
Mengonsumsi terlalu banyak kafein dapat meningkatkan rasa cemas yang berakibat pada stres.
Maka dari itu, sebaiknya kamu mengurangi asupan kafein harian untuk membantu mengurangi stres.
5 Arti Mimpi Bertemu Anak Kecil, Tak Perlu Risau, Konon Pertanda Kebahagiaan dan Keberuntungan!
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Nur Andriana |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
