Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari
Grid.ID - Jika kamu sudah sering memulai pagi hari dengan melakukan aktivitas fisik, pasti tahu apa saja manfaat jalan pagi yang ternyata berdampak pada kesehatan tubuh.
Memang sudah banyak ahli yang mengatakan jika manfaat jalan pagi untuk memulai hari sangatlah banyak.
Adapun salah satu manfaat jalan pagi adalah dapat meningkatkan suasana hati.
Nah, berikut ini adalah 5 manfaat jalan pagi untuk memulai hari yang perlu kamu ketahui dikutip dari Healthline pada Rabu (29/06/2022).
1. Meningkatkan Energi
Jalan-jalan santai di pagi hari ternyata bisa membantu meningkatkan energi, lho.
Apalagi jika dilakukan bersama orang tersayang.
Bagi pemula, kamu bisa coba jalan pagi selama 30 menit sampai 1 jam atau sekedar keliling kompleks tiap 3 kali seminggu.
2. Meningkatkan Suasana hati
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya bahwa jalan pagi dapat membantu meningkatkan suasana hati seseorang.
Bukan cuma itu, jalan pagi secara rutin juga dapat mengurangi stres, kecemasan, dan kelelahan serta meringankan gejala depresi.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Nur Andriana |
| Editor | : | Mia Della Vita |
