Kamu Punya Masalah Sulit Fokus yang Mengganggu? Simak 5 Cara untuk Meningkatkan Konsentrasi Ini, Bisa Mulai dengan Membuat To-Do-List

Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari

Grid.ID - Cara untuk meningkatkan konsentrasi tentu sangat dibutuhkan jika kamu punya masalah sulit fokus yang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Dengan mengetahui cara untuk meningkatkan konsentrasi ini, kamu tidak akan lagi duduk bekerja sambil membuka email, lalu memeriksa notifikasi Instagram atau kegiatan tidak penting lainnya.

Makanya, bisa dibilang bahwa cara untuk meningkatkan konsentrasi ini sangat penting untuk kamu ketahui.

Nah, berikut ini adalah 5 cara untuk meningkatkan konsentrasi untuk kamu yang sering merasa sulit fokus dikutip dari Only My Health pada Selasa (05/07/2022).

1. Bagi Pekerjaan

Cara pertama yang bisa kamu lakukan agar lebih fokus dan berkonsentrasi adalah dengan membagi pekerjaan yang harus diselesaikan pada hari itu.

Meski tidak menjamin kamu akan fokus 100%, namun membagi tugas menjadi lebih kecil akan membutuhkan waktu pengerjaan yang lebih singkat.

Dengan begitu, kamu akan lebih berkonsentrasi terhadap pekerjaan yang sedang dilakukan.

2. Membuat To-Do-List

To-do-list menjadi hal yang penting bagi sebagian orang untuk membantu meningkatkan fokus mereka.

Baca Juga: Hari Raya Idul Adha 2022 Tinggal Hitungan Hari, Simak Ketetapan Kemenag Soal Kriteria Hewan yang Layak Dijadikan Kurban, Begini Syarat dan Ketentuannya!

Sebab, lewat catatan yang ada pada to-do-list ini, kamu akan tahu pekerjaan mana yang harus dikerjakan terlebih dahulu.

Bisa juga kamu mengurutkannya dari yang dapat dikerjakan dalam waktu yang paling cepat.

Jadi, nantinya kamu akan lebih fokus dalam melakukan pekerjaan tersebut.

3. Baca Buku

Bagi beberapa orang, membaca buku telah terbukti dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi.

Dibanding melihat Instagram Stroy atau membaca sebuah tweet, tentu akan lebih bermanfaat jika kamu membaca buku.

Perhatian penuh yang kamu berikan saat membaca buku dapat melatih tingkat konsentrasimu, lho.

4. Meditasi

Sudah sejak lama meditasi dikenal sebagai salah satu latihan yang dapat meningkatkan konsentrasi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa meditasi memiliki efek positif bagi pikiran agar lebih fokus.

Kamu hanya perlu meluangkan waktu sekitar 15 menit untuk melakukan meditasi dan siap-siap rasakan perubahannya.

Baca Juga: Ingin Diet tapi Magernya Gak Ketulungan? Simak 5 Cara Memotivasi Diri Sendiri untuk Menurunkan Berat Badan, Pasti Berhasil

5. Menjadi Pendengar

Belajar untuk menjadi pendengar yang baik tentu dapat membantu pikiranmu agar bisa lebih fokus dan berkonsentrasi.

Hal ini karena pendengaran merupakan salah satu indera yang berkaitan dengan tingkat konsentrasi seseorang.

Makanya, kamu bisa menggunakan indera ini sebagai alat untuk membangun fokus.

Saat sedang berbicara dengan orang lain, cobalah untuk menaruh perhatian kamu padanya.

(*)

PROMOTED CONTENT