Menarik untuk Dicoba, Inilah 5 Cara Mengatasi Stres dengan Cepat dalam Waktu Kurang dari 30 Menit, Bisa Diterapkan Kapan Saja

Sekarang ini banyak teh herbal yang konon mampu mengurangi stres dan gangguan kecemasan lainnya.

Meski efek yang diberikan dari teh tersebut tidak langsung muncul.

Namun, rutin mengkonsumsi teh herbal terbukti bisa membuat tubuhmu jadi lebih rileks dan tak lagi stres.

3. Jalan-Jalan

Jalan-jalan santai termasuk aktivitas fisik yang bagus untuk mengelola stres.

Sebab, jalan-jalan bisa membantu tubuh untuk melepaskan endorfin yang membuat kamu menjadi lebih rileks.

Kamu cukup jalan-jalan mengelilingi kompleks selama 30 menit secara rutin untuk mendapatkan kondisi mental yang lebih tenang dan stabil.

4. Coba Pernapasan 4-7-8

Metode pernapasan 4-7-8 merupakan trik ampuh yang dapat memberikan tubuh tambahan oksigen.

Selain itu, metode pernapasan yang satu ini juga mencari cara efektif untuk mengurangi kecemasan, stres, dan juga depresi.

5. Mandi Air Hangat

Mandi air hangat ternyata bisa menjadi salah satu cara untuk menghilangkan stres.

Baca Juga: Sungguh Memilukan, Seorang Ibu Diduga Dipaksa Melahirkan Normal hingga Sebabkan Bayi Meninggal Dunia, Kenali Kondisi Ibu Hamil yang Harus Operasi Caesar

Air hangat diyakini dapat membantu melepaskan endorfin dan meningkatkan aliran darah ke kulit.

Selain itu, mandi air hangat juga bisa meningkatkan pernapasan, mengurangi risiko serangan jantung, dan membakar kalori.

(*)

PROMOTED CONTENT