Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID - Seiring bertambahnya usia seseorang, semakin sulit untuk mendapatkan tidur malam yang cukup.
Meskipun jumlah jam yang diperlukan untuk tidur bervariasi setiap orang, terkadang itu tak cukup.
Menurut Dr. Jacob Teitelbaum, seorang ahli tidur dan penulis menjelaskan kurang tidur bisa terjadi bahkan ketika berpikir kalau kamu sudah memiliki tidur yang cukup.
Berikut disebut beberapa gejala yang bisa menjelaskan bahwa kamu butuh tidur yang lebih banyak.
( BACA JUGA :Tajirnya Nggak Ketulungan, Inul Daratista Koleksi Topi Mewah Yang Harganya Nggak Main-main!)
1.Kamu jatuh tertidur dengan mudah
Kamu bisa terlelap dalam hitungan detik kapan pun atau di mana pun.
Menurut seroang profesor di Michigan Medicine, menjelaskan bahwa ini merupakan salah satu tanda kamu membutuhkan tidur lebih banyak.
2.Kamu tidur lebih lama dari yang seharusnya
Dengan alasan apapun, kamu sulit untuk bangun.
Tidur lebih lama juga menjadi salah satu tanda kamu membutuhkan tidur yang lebih banyak.
Tidur terlalu lama juga bisa menyebabkan kelelahan di siang hari.
( BACA JUGA :Belum Lama Nikah, Inilah Ekspresi Kocak Raditya Dika Kala Lupa Udah Punya Istri!)
3.Kamu mengalami kesulitan mengendalikan kebiasaan makan
Kurang tidur bisa menyebabkan disregulasi hormon yang mengontrol nafsu makan seperti ghrelin dan leptin.
Jika keseimbangan kedua hormon ini terganggu makan bisa meningkatkan rasa lapar.
4.Sulit untuk konsentrasi
Pernah nggak kamu merasa nggak bisa menyelesaikan pekerjaanmu ketika berada di tenggat waktu yang mepet?
Kondisi seperti itu menandakan kamu tidak konsentrasi.
( BACA JUGA :Salah Pilih Makanan Sehat Malah Bisa Bahayakan Jantung, Waspada!)
Ketika kamu tidak memiliki tidur yang cukup itu bisa mempengaruhi kemampuanmu untuk melakukan pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi.
5.Energimu menurun
Bahkan ketika kamu berpikir sudah cukup tidur sepanjang minggu, kamu tetap saja merasa malas untuk berolahraga.
Kondisi ini juga menjadi tanda bahwa kamu butuh tidur yang lebih banyak.
( BACA JUGA :Resep Crepes Smoked Chicken And Cheese, Sarapan Sehat Nan Lezat)
Minum kopi mungkin bisa membantumu merasa semangat kembali, tapi itu hanya bersifat sementara saja. (*)
| Penulis | : | Maria Andriana Oky |
| Editor | : | Irma Joanita |
