Efeknya Mantul Banget! Coba Konsumsi Rekomendasi Vitamin dan Suplemen Ini, Dijamin Kamu Bakal Punya Tubuh yang Penuh Energi

Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari

Grid.ID - Mengonsumsi vitamin dan suplemen sangat dianjurkan bagi semua orang.

Sebab, vitamin dan suplemen tersebut dapat membantu menjaga kesehatan dan juga kebugaran tubuh.

Namun, kamu tidak boleh sembarangan mengonsumsi vitamin dan suplemen, ya.

Kamu harus tahu terlebih dulu kebutuhan tubuhmu.

Dengan begitu, maka kamu bisa memilih vitamin dan suplemen yang tepat.

Lantas, apa saja rekomendasi vitamin dan suplemen yang dapat membantu meningkatkan energi?

Berikut ini adalah beberapa vitamin dan suplemen yang bisa meningkatkan energi dikutip dari Healthline pada Rabu (05/10/2022).

1. Vitamin B12

Vitamin B12 bisa mengubah makanan yang kamu konsumsi menjadi energi.

Makanya, tak heran jika jenis vitamin ini baik dikonsumsi untuk meningkatkan energi tubuh.

Selain itu, vitamin B12 juga bermanfaat untuk menjaga saraf dan sel darah tubuh agar tetap sehat.

Baca Juga: Pantas Saja Disebut Buah Merah Ajaib, Ternyata Ini 5 Manfaat Jus Tomat Bagi Kesehatan Tubuh, Nggak Sekadar Kaya Vitamin C Lho!

2. Zat Besi

Tubuh juga membutuhkan zat besi agar bisa mendapatkan energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas.

Tanpa adanya zat besi yang cukup, maka sel darah merah tidak bisa bekerja secara efektif.

Akibatnya, kamu bisa menderita penyakit anemia.

Untuk itu, pastikan kamu mendapatkan asupan zat besi yang cukup, ya.

3. Melatonin

Melatonin adalah hormon alami yang berperan dalam siklus tidur dan biasa diproduksi pada malam hari.

Agar kadar melatonin dalam tubuhmu bisa terus stabil, maka tidak ada salahnya untuk mengonsumsi suplemen yang mengandung melatonin.

Dengan begitu, maka kmau bisa meringankan gejala insomnia dan gangguan tidur lain hingga 30%.

4. Kafein dengan L-Theanine

Kafein sudah lama dikonsumsi untuk membantu meningkatkan energi.

Baca Juga: Rajin Suntik dan Tenggak Vitamin Pemutih Kulit, Wajah Pedangdut Cantik ini Justru Memerah Hingga Divonis Mengidap Penyakit Autoimun

Namun, kamu bisa mengkonsumsi kafein dengan L-Theanine sebagai suplemen yang bisa meningkatkan kebutuhan energi harianmu.

L-Theanine sendiri adalah asam amino yang berfungsi memberikan relaksasi pada tubuh saat mengonsumsinya.

Baca Juga: Jangan Diabaikan, Inilah 4 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin A, Wajib Diketahui untuk Bantu Hindari Risiko Komplikasi Kesehatan

 

(*)

PROMOTED CONTENT