Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Bagi aktor senior Ari Wibowo, usia bukan halangan untuk terus bergerak aktif dan produktif.
Tak mengherankan jika Ari Wibowo masih terlihat sehat dan bugar di usianya yang menginjak 52 tahun.
Selain berolahraga bela diri taekwondo, Ari ternyata rutin melakukan intermittent fasting.
Intermittent fasting atau diet puasa merupakan metode untuk mengatur pola makan dengan cara berpuasa selama beberapa waktu.
Lebih lengkap lagi, Ari mengungkapkan bahwa dalam satu hari, ia biasanya berpuasa makan selama 18 jam.
“Jadi saya sekarang intermittent (fasting) diet. Kayak beberapa jam makan apa saja, terus selanjutnya nggak makan apa-apa. Sekarang saya 6 jam makan, 18 jam nggak makan apa-apa tapi minum iya," kata Ari dalam acara konferensi pers Anlene ‘Usia Bukan Halangan’ di kawasan Senayan, Jakarta Pusat, Rabu (15/3/2023).
Metode diet ini dilakukan Ari empat kali dalam seminggu yaitu pada hari Senin, Selasa, Kamis, dan Jumat.
Saat melakukan intermittent fasting, ayah dua anak ini hanya bisa makan dalam rentang waktu pukul 12 siang hingga 6 sore.
“Kalau sekarang saya makan dari jam 12 siang sampai jam 6 sore. Jadi saya skip breakfast, jam 12 makan, makan malam jam 6. Udah selebihnya puasa terus. Puasa makan tapi minum air putih tetap jalan terus. Minum kopi boleh,” jelasnya.
Walau tidak memiliki pantangan dan bebas memakan apa saja, Ari Wibowo mengaku tetap menjaga asupannya.
Contohnya adalah dengan menghindari atau tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan yang terlalu berlemak.
“Sebetulnya bebas aja (makanannya). Tapi tentunya akan lebih efisien kalau makanannya tetep kita jaga. Jangan terlalu berlemak banget,” pungkas Ari.
(*)
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Silmi |
