Kurang Doyan Makan Sayur dan Buah? Minuman Kaya Serat Ini Bisa Jadi Pilihan

 

Grid.ID - Serat adalah komponen makanan yang penting bagi kesehatan, terutama untuk menjaga sistem pencernaan, mengendalikan kadar gula darah, dan menurunkan risiko penyakit.

Konsumsi serat yang cukup juga bisa mencegah sembelit, melancarkan proses pencernaan, serta menjaga kesehatan tubuh.

Sayangnya, tidak semua orang yang gemar mengonsumsi makanan berserat secara teratur.  Alasannya beragam, mulai dari tidak suka rasa dan tekstur makanan tinggi serat seperti sayur dan buah, tidak punya waktu untuk mengolahnya, hingga sulit menemukan buah dan sayur dengan harga terjangkau.

Padahal, banyak penelitian menunjukkan bahwa kurangnya konsumsi serat dapat meningkatkan risiko munculnya berbagai masalah kesehatan. Beberapa di antaranya, sembelit atau sulit buang air besar, mual, perut kembung, hingga wasir atau ambeien.

Bagi kamu yang ingin diet, kekurangan serat ternyata bisa memicu kenaikan berat badan, lho.

Dikutip dari laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes), serat memiliki fungsi untuk memberi rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan.

Baca Juga: Resep Brokoli Saus Tiram dan Tim Telur, Cocok untuk Menu Sarapan si Kecil! 

Serat juga membantu mengendalikan gula darah dan menjaga stabilitas energi, sehingga mengurangi kecenderungan untuk merasa lapar secara berlebihan. Alhasil, kamu akan terus dihantui rasa lapar meski sudah mengonsumsi banyak makanan. 

Beruntung, saat ini ada banyak pilihan alternatif makanan berserat yang praktis dan bisa kamu coba. Salah satunya, minuman berserat dari Elora, yakni Elora Fiber Drink “Happy Belly”. 

Elora Fiber Drink Elora merupakan minuman tinggi serat dengan kandungan ekstrak daun kelor, psyllium husk, asam gelugur, inulin, serta ekstrak 13  jenis sayuran dan buah-buahan.

Ekstrak daun kelor kaya akan antioksidan, vitamin C, beta karoten, dan quercetin yang baik untuk pencernaan. Untuk kamu yang sedang diet, asam klorogenat dari daun kelor juga mampu menghambat penyerapan gula pada tubuh, sehingga berat badan tetap stabil dan tidak mudah gemuk.

Kandungan psyllium husk dari tanaman Plantago ovata pada minuman ini berfungsi untuk mencegah sembelit serta masalah pencernaan. Kandungan inulin juga mampu menjaga kesehatan usus, sekaligus menekan jumlah bakteri jahat penyebab perut kembung dan nyeri.