Hindari makanan yang digoreng dalam minyak berlebihan atau makanan yang tinggi lemak jenuh.
Pilihlah makanan ringan dan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak.
4. Istirahat yang Cukup
Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup setelah sahur dan sebelum berbuka puasa.
Tidur yang cukup membantu tubuh memulihkan energi dan mengurangi risiko kelelahan selama puasa.
5. Lakukan Aktivitas Ringan
Meskipun berpuasa, tetaplah aktif dengan melakukan aktivitas ringan seperti berjalan-jalan atau melakukan senam ringan.
Aktivitas fisik membantu meningkatkan aliran darah dan energi, serta menjaga tubuh tetap bugar.
6. Perhatikan Pola Makan
Pilihlah makanan yang memberikan energi tahan lama, seperti karbohidrat kompleks, protein, dan serat.
Hindari makanan tinggi gula dan makanan cepat saji yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan penurunan energi yang cepat.
Viral Rumah Dijual Rp 27 Juta di Yogyakarta, Kondisinya Horor dan Bikin Merinding, Akan Dibeli Joko Anwar?
| Penulis | : | Irene Cynthia |
| Editor | : | Irene Cynthia |
