6 Tips Agar Kuat Tahan Lapar Saat Puasa Ramadan 2024, Konsumsi Makanan Ini Biar Perut Nggak Keroncongan

Makanan yang mengadung protein bisa Sobat Grid dapat dari ikan, telur, tahu, tempe, kacang-kacangan, dll.

4. Istirahat yang Cukup

Pastikan kamu memiliki waktu tidur dan istirahat yang cukup.

Menjaga waktu tidur ternyata bisa membuat tubuh tetap bugar loh.

Selain itu metabolisme tubuh juga menjadi tahan lapar lebih lama.

5. Berbuka Dengan yang Manis

Makanan manis memang dianjurkan untuk menu berbuka, karena tubuh memerlukan asupan gula untuk mengganti gula darah yang terpakai selama kamu berpuasa.

Namun perlu diingat, usahakan selalu awali berbuka dengan minuman tanpa rasa seperti air putih atau teh tawar agar lambung tidak 'kaget'.

Baca Juga: 5 Shio yang Diramal Bakal Hoki Jelang Bulan Ramadan 2024, Rejeki Ngucur Terus Sampai Lebaran

Meski dianjurkan makan makanan manis, jangan berlebihan juga dalam konsumsinya agar kalorinya tidak bertumpuk.

6. Konsumsi Vitamin

Melansir GridPop.id, pakar kesehatan asal Oxford, dr. Razeen Mahroof mengatakan bahwa kebutuhan vitamin pada tubuh harus diperhatikan selama puasa, supaya kesehatan tetap terjaga.

Tidak ada salahnya jika kamu menyiapkan vitamin, seperti vitamin B12 dan C.

Kedua vitamin ini akan membantu memperkuat daya tahan tubuh sekaligus sebagai penambah energi.

(*)

PROMOTED CONTENT