Grid.id - Jelang Ramadan 2024, Grid.id menyajikan sederet artikel kesehatan seputar puasa.
Salah satunya ialah manfaat makan ikan saat sahur dan berbuka puasa di bulan Ramadan 2024.
Ikan bisa menjadi salah satu menu alternatif untuk sahur maupun berbuka puasa.
Tidak hanya lezat, ternyata ikan mengandung banyak sekali manfaat untuk menambah energi selama sahur dan buka puasa.
Apa saja manfaat makan ikan saat sahur dan berbuka puasa di bulan Ramadan 2024?
Simak deretan rangkuman Grid.id dari Healthline dan Kompas berikut ini:
1. Menyehatkan jantung
Melansir dari Kompas.com, 40 ribu pria di AS yang rajin menyantap ikan per minggunya memiliki risiko 15 persen lebih rendah untuk terkena penyakit jantung.
Ikan yang berlemak mengandung asam lemak omega 3 dan juga protein dan vitamin B.
Jenis lemak ini sangat baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya untuk melindungi jantung.
2. Mengatasi depresi serta menyehatkan otak
Siapa sangka bahwa makan ikan secara teratur bisa menghindarkan kita dari depresi.
| Source | : | Kompas,Healthline |
| Penulis | : | Irene Cynthia |
| Editor | : | Irene Cynthia |
