Cegah Penyakit Paru-paru, Ini 5 Buah dan Sayuran Murah Meriah yang Bisa Dikonsumsi

Laporan wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID - Masalah pada paru-paru merupakan kondisi yang tidak boleh dianggap sepele.

Apalagi dengan kualitas udara yang buruk, bisa memicu salah satu masalah pernapasan, yakni infeksi saluran pernapasan akut (ISPA).

Mengutip Kompas.com, bahkan data Riskesdas 2018 dari badan kesehatan dunia WHO, menyebutkan bahwa ISPA merupakan salah satu dari lima penyakit penyebab kematian.

ISPA bisa diderita oleh anak-anak hingga orang dewasa.

Oleh karena itu, sangat penting menjaga kesehatan organ paru-paru dalam beraktivitas sehari-hari.

Selain dengan menghindari merokok, paparan polusi, dan rutin berolahraga, konsumsi makanan tertentu juga bisa membantu menjaga kesehatan paru-paru.

Berikut Grid.ID lansir dari Asbestos.com, buah dan sayuran untuk menjaga kesehatan paru-paru.

1. Apel

Karena adanya antioksidan quercetin, apel terbukti mampu mengurangi kerusakan paru-paru bahkan mengurangi kerusakan organ ini akibat merokok.

Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Menjelang Ramadan 2024, Minum Air Putih hingga Tidur yang Cukup

Orang yang yang makan lima buah apel atau lebih per minggu juga memiliki risiko lebih rendah terkena COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) atau penyakit paru obstruktif kronis.

PROMOTED CONTENT