Laporan wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID - Saat berpuasa, tubuh tidak menerima asupan makanan atau minuman hingga 12 jam lebih.
Tak jarang kondisi tersebut juga memicu pusing atau sakit kepala.
Hal ini merupakan kondisi umum yang terjadi, terumata saat tubuh mulai beradaptasi.
Adapun penyebab pusing saat puasa dipengaruhi oleh berbagai hal, di antaranya dehidrasi, kurang tidur, hingga turunnya kadar gula darah.
Menurut dr Zaidul Akbar, ada minuman sederhana yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa selain kurma.
"Salah satu yang didapatkan saat Ramadan, sepekan pertama kan pusing, badan nggak enak, itu bentuk detoksifikasi yang terjadi," kata dr Zaidul Akbar dalam salah satu video YouTube-nya yang Grid.ID kutip, Sabtu (16/3/2024).
Cukup siapkan segelas air putih, madu secukupnya, dan garam.
Aduk dan campurkan ketiga bahan tersebut hingga rata.
Campuran dalam minuman ini akan memberikan hidrasi yang baik bagi tubuh, termasuk mengatasi pusing saat jelang berbuka puasa.
"Ini air Masya Allah sirup madu full mineral, karena ada garamnya."
Baca Juga: Jangan Sampai Dehidrasi, Ini Aturan Minum Air Putih Saat Puasa Ramadan 2024 Menurut Ahli Gizi
"Madu kita tahu sebagai sumber asam amino, air mineral, sirup plus garam salah satu resep paling gampang, mudah untuk mengatasi pusing waktu lagi berbuka atau jelang berbuka puasa," jelas dr Zaidul.
Selain air madu dan garam, ia juga memberikan beberapa pilihan minuman lainnya yang juga memiliki fungsi serupa.
"Pilihannya ada beberapa, kasih air mineral (dan) kasih madu, atau air kelapa. Cara memberikan asupan hidrasi baik untuk tubuh," tandasnya.
(*)
| Source | : | Youtube |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
