Segera Catat, 3 Kebiasaan Ini Ternyata Dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak, Salah Satunya Tidur Pakai Benda Ini

Laporan Wartawan Grid.ID, Ines Noviadzani

Grid.ID - Ternyata terdapat beberapa kebiasaan yang bisa meningkatkan kecerdasan otak. Apa saja?

Memiliki otak yang cerdas memang menjadi dambaan setiap orang.

Dengan otak yang memiliki pemikiran cerdas, maka akan lebih cepat juga menyelesaikan suatu masalah.

Lantas kebiasaan apa saja yang diketahui dapat meningkatkan kecerdasan otak?

Dilansir dari Sonora.id, berikut merupakan beberapa kebiasaan yang dapat meningkatkan kecerdasan otak.

1. Kurangi Bermain Ponsel

Kebiasaan yang pertama ialah kurangi bermain ponsel.

Hal itu perlu dilakukan terutama sebelum tidur.

Menjauhkan ponsel saat tidur akan membuat kualitas tidur kamu menjadi lebih baik.

Kualitas tidur yang tidak baik dapat membuat otak kelelahan.

Baca Juga: GERD dan Tukak Lambung: Ketahui Perbedaan dan Cara Penanganannya

2. Menggunakan Sound Relaksasi

Selanjutnya yaitu kamu dapat menggunakan sound relaksasi.

Kamu bisa memilih sound dengan frekuensi yang lebih rendah seperti suara air hujan, gemricik air terjun dan lainnya.

Hal ini akan menimbulkan rasa relaks atau tenang sehingga kerja otak dapat berjalan maksimal.

3. Gunakan Diffuser

Selanjutnya kamu dapat menggunakan diffuser dengan minyak aromatik.

Salah satu wewangian yang bisa membuat rileks ialah wangi lavender.

Hal itu dapat meningkatkan tidur yang lebih baik dan berkualitas.

Selain kebiasaan, beberapa makanan juga dapat mengoptimalkan kinerja otak, lho.

Dilansir dari Kompas TV, beberapa makanan yang dapat meningkatkan kecerdasan otak ialah telur, ikan, brokoli, blueberry, kacang-kacangan, alpukat, dan cokelat hitam.

 (*)

PROMOTED CONTENT