Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID - Aktris Prilly Latuconsina belakangan membuat publik terkagum dengan perubahan fisiknya yang lebih ramping.
Perempuan 27 tahun ini memang mengaku berhasil menurunkan berat badan hingga 10 kilogram selama satu tahun.
Ia pun membocorkan metode diet clean eating yang ia jalani selama satu tahun terakhir ini.
Namun, sebelum meniru metode ini, Prilly mewanti-wanti bahwa kita perlu mengetahui kebutuhan kalori masing-masing.
"Pola makan ini gak untuk semua orang yaa! Kalian harus kenali dulu diri kalian dan kebutuhan kalori perhari," tulis Prilly, dikutip dari TikTok @prillylatuconsina15.
Lewat sebuah video, bintang film Budi Pekerti ini pun bercerita tentang apa saja yang ia makan sehari-hari.
Yang pertama, Prilly tak menyantap sarapan dan hanya meminum kopi hitam.
Ia baru makan saat siang hari dengan menyantap makanan tinggi protein.
Jika ingin menyertakan karbohidrat, Prilly menyarankan agar tidak terlalu banyak.
"Makan siang harus ada protein dan sayur kalo mau tambah karbo juga boleh tapi secukupnya aja yaa, kalo nasi 5-7 sendok makan aja," lanjutnya.
Baca Juga: Herbalife Run 2024 Siap Digelar, Dukung Gaya Hidup Sehat dan Aktif
Prilly juga mengonsumsi buah rendah kalori dan tidak terlalu manis seperti buah lontar.
Pada sore hari, Prilly baru mengonsumsi karbohidrat, serat, dan protein seperti nasi goreng, terong bakar, dan tahu.
Terkadang, mantan kekasih Maxime Bouttier ini memilih mengonsumi dada ayam, daging, dan sayur.
"Makan malam juga harus lengkap protein, serat, dan karbo tapi dengan pilihan yang lebih sehat," tulisnya.
Dalam menjalani diet ini, Prilly memang berusaha untuk tidak ngemil.
Namun, jika sudah tidak tertahankan lagi, ia biasanya memilih camilan sehat seperti cokelat hitam atau donat gluten free.
Perempuan keturunan Ambon dan Sunda ini juga menegaskan bahwa dirinya masih sering melakukan 'cheating'.
Apalagi ketika sedang liburan atau sedang menjalankan hobi memasaknya.
"Aku nggak se-strict itu. Tiap hari ada momen di mana aku makan enak, makan masakan aku sendiri, apalagi aku suka masak kan jadi nggak mungkin aku nggak makan. Ada juga momen di mana aku masih makan makanan manis karena aku suka banget apalagi kalau liburan, itu nggak mungkin aku diet," beber Prilly.
Namun, kata Prilly, kunci sukses dalam menjalani diet adalah tiga hal yaitu makan secukupnya, bahagia dalam melakukan diet, dan dilakukan secara bertahap.
Baca Juga: 5 Shio Paling Suka Diet Sehat, Pantas Otak dan Fisiknya Berfungsi Baik
Aktris yang berhasil menyabet Piala Citra itu kini berhasil mencapai angka 37 kilogram dari yang awalnya 49 kilogram.
"Kuncinya adalah makan secukupnya, berhenti makan sebelum kenyang dan jalaninnya harus happy, terus bertahap," tutup Prilly.
(*)
Sambil Nangis, Riyuka Bunga Mendadak Singgung Kematian Jelang Akhir Tahun 2024, sang Selebgram Banjir Dukungan
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Winda Lola Pramuditta |
