Ampuh! 7 Kebiasaan ini Mampu Melawan Kolesterol Jahat, Salah Satunya Makan Malam Lebih Awal

Grid.ID - Inilah tujuh kebiasaan ini yang mampu melawan kolesterol jahat.

Salah satu kebiasaan yang mampu melawan kolesterol jahat yakni makan malam lebih awal.

Melansir dari Tribunkesehatan.com, ada tujuh kebiasaan yang dapat membantu melawan kolesterol jahat:

1. Makan Malam Lebih Awal

Makan larut malam bisa meningkatkan risiko penambahan berat badan dan mengancam kesehatan jantung.

Disarankan untuk makan malam dua hingga tiga jam sebelum tidur, agar tubuh memiliki waktu yang cukup untuk mencerna makanan, serta mengurangi risiko pembentukan plak di arteri.

2. Pilih Camilan Sehat untuk Jantung

Jika lapar sebelum tidur, pilih camilan sehat seperti almond, kenari, atau buah beri.

Camilan ini mengandung lemak sehat dan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan pembuluh darah.

3. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Baca Juga: 4 Jus Berwarna Merah ini Punya Khasiat Turunkan Kolesterol, Ada Delima sampai Cranberry

Memastikan tubuh terhidrasi sangat penting untuk kesehatan.

PROMOTED CONTENT