Segelas Jus Tomat Ampuh Turunkan Kolesterol? Berikut Penjelasan Dokter

Grid.ID- Kolesterol adalah zat lemak yang secara alami terdapat dalam tubuh dan memiliki peran penting dalam pembentukan hormon serta fungsi sel.

Namun, kadar kolesterol yang terlalu tinggi, terutama kolesterol jahat (LDL atau low-density lipoprotein), dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Mengendalikan kadar kolesterol menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan jantung. 

Ada banyak cara untuk menyeimbangkan kolesterol dalam tubuh, salah satunya dengan minum jus tomat.

Manfaat Jus Tomat

Menurut Dr. Ranj Singh, seorang dokter yang sering tampil di BBC Morning Live, jus tomat dapat menjadi salah satu cara alami untuk membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Tomat mengandung senyawa likopen, yang dikenal mampu menurunkan kadar LDL dan meningkatkan kolesterol baik (HDL atau high-density lipoprotein).

"Jus tomat mengandung sesuatu yang disebut likopen, yang membantu menurunkan kolesterol pada beberapa orang," jelas Dr. Ranj sebagaimana dikutip dari Mirror.co,uk.

Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi jus tomat secara rutin dapat memberikan dampak positif terhadap kesehatan jantung.

Menurut studi, minum satu hingga satu setengah cangkir jus tomat setiap hari selama enam minggu, kadar LDL dapat menurun secara signifikan.

Dr. Michael Mosley dalam seri "Just One Thing" menambahkan, jus tomat juga dapat membantu meningkatkan kadar HDL (high-density lipoprotein) atau yang dikenal sebagai kolesterol baik.

Baca Juga: 3 Cara Hempas Kolesterol Jahat Secara Alami, Cukup Lakukan Hal Sederhana Ini

Selain itu, jus tomat memiliki manfaat tambahan lainnya yakni untuk pemulihan otot setelah aktivitas fisik.

"Dengan mengonsumsi jus merah, kamu dapat membantu ototmu pulih setelah berolahraga," jelas Dr. Mosley dikutip dari Surrey Live.

Dalam studi yang dilakukan oleh ilmuwan Yunani, atlet yang minum jus tomat setelah latihan menunjukkan pemulihan otot yang lebih cepat dan penurunan kadar penanda inflamasi dalam darah, dibandingkan mereka yang mengonsumsi minuman energi biasa.

Dengan memasukkan jus tomat ke dalam pola makan sehari-hari, Anda tidak hanya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Langkah sederhana ini dapat membantu Anda menjaga kebugaran dan mengurangi risiko penyakit kronis di masa depan.

Selain menurunkan kolesterol jahat, Anda juga patut menghindari hal-hal yang dapat peningkatan kolesterol jahat dalam tubuh, seperti lemak jenuh.

"Jika Anda memiliki terlalu banyak lemak jenuh dalam pola makan, itu bisa menjadi penyebabnya," ungkap Dr. Ranj Singh.

(*)

PROMOTED CONTENT