Grid.ID - Teh hijau atau green tea memiliki banyak manfaat kesehatan yang tidak perlu diragukan lagi.
Saking banyaknya manfaat yang dimiliki, banyak orang memilih untuk mengonsumsi teh hijau setiap hari.
Biasanya, teh hijau dikonsumsi pada pagi hari untuk membantu meningkatkan konsentrasi dan mood memulai hari yang baru.
Namun selain pada pagi hari, tak sedikit individu yang mengonsumsi teh hijau pada malam hari sebelum tidur.
Kebiasaan minum teh hijau sebelum tidur, dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik.
Dikutip dari healthline.com, hal tersebut didasari oleh adanya kandungan bernama theanine dalam teh hijau.
Theanine dipercaya dapat membantu kualitas tidur dengan mengurangi neuron dan hormon yang berkaitan dengan stres.
Sehingga, otak bisa menjadi lebih rileks dan tidur menjadi lebih tenang.
Tetapi, teh hijau juga disinggung memiliki efek samping negatif ketika dikonsumsi sebelum tidur.
Apa saja kemungkinan efek samping buruk dari minum teh hijau sebelum tidur?
Baca Juga: 3 Tips dan Cara Mencegah Lonjakan Kolesterol, Benarkah Pola Makan Paling Utama?
1. Sulit untuk Tidur
Walau dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur, jarak waktu yang terlalu singkat antara minum teh hijau dan tidur juga dapat menyebabkan sulit tidur.
Steven Wongso Jadi Mualaf, Ustaz Felix Siauw Ungkap sang Konten Kreator Sudah Paham Salat Sejak Masih Nonis
| Penulis | : | Marsha Ayu |
| Editor | : | Marsha Ayu |
