Grid.ID - Permasalahan perut buncit memang membuat orang yang mengalaminya tak nyaman.
Apalagi jika lemak di area perut sudah terlampau berlebihan yang memicu munculnya masalah kesehatan.
Namun tak perlu khawatir, masalah perut buncit ternyata bisa dicegah dengan beberapa cara.
Berikut 3 tips menghilangkan perut buncit dilansir dari Healthline.com, Minggu (2/2/2025).
1. Aktivitas Fisik yang Teratur
Latihan fisik yang melibatkan gerakan seluruh tubuh, seperti kardio (berlari, bersepeda, atau berenang), dapat membakar kalori dan membantu mengurangi lemak tubuh, termasuk lemak perut.
Menggabungkan kardio dengan latihan kekuatan, seperti angkat beban atau pilates, juga sangat efektif untuk memperkuat otot-otot perut.
Ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga tubuh lebih efisien dalam membakar kalori bahkan saat istirahat.
Selain itu, latihan perut seperti plank, sit-up, atau crunches juga bisa memperkuat otot perut dan membuat area tersebut lebih ramping.
Jangan lupa untuk menjaga konsistensi dalam berolahraga, karena perubahan signifikan baru akan terlihat seiring waktu.
2. Pola Makan yang Sehat dan Seimbang
Tiada Ampun! Hotman Paris Tolak Damai dengan Razman Nasution dan Sebut Rivalnya Itu Otw Nganggur?
