Ingin Bayi Tumbuh Cerdas? yuk Konsumsi 5 Makanan Ini Sejak Masa Kehamilan

Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Fitria C

Grid.ID - Memiliki anak yang cerdas mungkin impian banyak orang tua.

Sejak berada di kandungan, bayi sudah mulai diberi stimulus agar pertumbuhannya makin cepat dan sehat.

Dari musik, bercerita, sampai mengajak janin bicara.

Tapi tahukah ibu kalau pola makan ternyata juga bisa merangsang bayi lebih cerdas?

Apa yang dimakan wanita selama kehamilan ternyata memengaruhi perkembangan fisik dan mental janin.

(BACA JUGA : 8 Gejala Umum yang Dialami Orang Sebelum Terkena Stroke, Perlu Waspada nih!)

Ada beberapa makanan yang dipercaya bisa meningkatkan kekuatan otak, namun ada pula yang justru tidak baik.

Asupan makan yang kaya akan asam folat, vitamin D, zat besi, dinilai mampu membuat bayi lebih cerdas.

Nah penasaran makanan apa saja yang masuk kategori itu?

Yuk simak penjelasannya dari Boldsky berikut.

1. Telur

Telur kaya akan kolin asam amino yang bisa mendorong perkembangan otak dan meningkatkan memori pada bayi.

(BACA JUGA : Tak Hanya Tingkatkan Kesuburan pada Wanita, Inilah 5 Manfaat Lain dari Asam Folat)

Tak hanya itu, telur juga mengandung protein dan zat besi yang berguna untuk meningkatkan berat kelahiran.

Ini berhubungan dengan tingkat IQ di mana berat badan rendah identik dengan IQ yang rendah.

2. Yogurt

Lezat dan menyegarkan, makanan ini juga sangat baik dikonsumsi ibu hamil.

Tubuh ibu akan kelelahan dan membantu pembentukan sel-sel saraf pada bayi di rahim.

Karenanya, dibutuhkan protein ekstra untuk mengembalikan kondisi ibu.

(BACA JUGA : Mengenal Sleep Apnea, Gangguan pada Bayi yang Berhenti Bernapas Saat Sedang Tidur)

Salah satu sumber protein yang dibutuhkan adalah yogurt.

Di samping itu, yogurt juga mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan janin.

3. Blueberry

Buah-buahan seperti blueberry, atau tomat kaya akan antioksidan.

Kandungan ini harus sering dikonsumsi tubuh selama hamil karena bisa meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan otak bayi.

4. Bayam, kacang-kacangan

Makanan ini kaya akan zat besi yang bisa membuat bayi lebih pintar.

Besi membantu pengiriman oksigen ke sel otak bayi selama kehamilan.

(BACA JUGA : Tips Atasi Bercak Putih di Wajah dengan Bahan Alami, Simak yuk!)

Itulah sebabnya konsumsi sayuran hijau salah satunya bayam wajib bagi para ibu hamil.

5. Ikan

Ikan seperti salmon, tuna, mackerel dipercaya memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang berguna untuk janin.

Kandungan ini bisa membuat bayi lebih cerdas karena berperan dalam perkembangan otak.

Namun perlu di ketahui, konsumsi ikan jenis ini juga tidak boleh sembarangan.

Ini karena ada beberapa ikan yang mengandung zat merkuri yang bisa berbahaya untuk janin.(*)

PROMOTED CONTENT