Grid.ID - Saat kamu memforsir tubuhmu dalam beraktivitas maka tubuh akan memberikan reaksi dalam bentuk rasa lelah.
Istirahat merupakan salah satu cara untuk mengatasi rasa lelah.
Tapi, ada beberapa hal yang pantang kamu lakukan saat sedang lelah.
Jika dilakukan bisa membahayakan kondisi kesehatanmu
(BACA JUGA: Coba deh Minum Air Kelapa Muda Dicampur Madu Setiap Pagi, Dijamin 5 Manfaat Ini Bisa Kamu Dapatkan!)
Berikut dijelaskan beberapa aktivitas yang dimaksud.
1.Jangan mengukur seberapa lelah kamu
Kurang tidur membuat kau menjadi sulit untuk menilai seberapa lelah dirimu.
Jangan mencoba mengukur seberapa lelah dirimu.
Jika kamu merasa lelah pastikan untuk segera beristirahat.
2.Tidur siang
Tidur adalah ide yang bagus untuk mengatasi lelah.
(BACA JUGA: Selalu Tampil Cantik dan Anggun, Ternyata Ini Rahasia Pola Makan ala Amal Clooney)
Tapi tidur siang akan menyehatkan hanya jika dilakukan dengan pola waktu yang benar.
Pola waktu tidur siang yang benar adalah 20 menit hingga 30 menit untuk bisa mengembalikan energimu dan tidak mengganggu pola tidurmu di malam harinya.
3.Minum kafein
Minuman yang mengandung kafein seperti kop dikenal bisa mengembalikan semangat seseroang.
Tapi kafein yang dikonsumsi berlebihan dalam jeda waktu yang berdekatan akan memepngaruhi pola waktu istirahatmu.
Akhirnya kamu tidak memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat dan kamu akan menjadi semakin lelah.
(BACA JUGA: Berjalan Kaki untuk Turunkan Berat Badan, 3 Kesalahan Ini Ternyata Kerap Dilakukan! Kamu Sadar Nggak nih?)
4.Melakukan olahraga berat
Berolah raga di saat lelah hanya membuang-buang waktu dan tenagamu.
Cukup lakukan olah raga ringan seperti berjalan kaki dan bersepeda selama beberapa menit.
Jika kamu memaksakan diri untuk melakukan olahraga yang berat, kamu mungkin akan mengalami cedera nantinya.
5.Bertengkar dengan pasangan
Saat kamu merasa lelah, sebuah masalah kecil bisa berubah menjadi masalah yang besar.
Kurang tidur membuat emosi menjadi sulit untuk dikendalikan.
Jadi hindari untuk berdebat dengan pasanganmu saat kamu merasa lelah. (*)
| Source | : | Reader's Digest |
| Penulis | : | Maria Andriana Oky |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
