Grid.ID - Siapa yang tak suka buah asal Timur Tengah ini.
Kurma digemari banyak orang termasuk masyarakat Indonesia.
Selain lezat, kurma dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Bagaimana tidak, kurma memiliki kandungan zat besi, potasium, magnesium, protein, serat, kalsium dan vitamin.
Banyaknya nutrisi dan kandungan yang ada dalam kurma ternyata juga bisa mencegah penyakit serius loh.
Tak heran jika selama bulan puasa buah satu ini jadi favorit banyak orang.
(BACA JUGA : Semangat Ikut Puasa, Dua Anak Zaskia Mecca Lontarkan Permintaan Lucu pada Ibunya)
Nah, penasaran ragam manfaat yang akan diperoleh jika berbuka puasa dengan kurma?
Menurunkan kolesterol
Siapa sangka, buah kurma adalah buah bebas lemak, kolesterol dan natrium yang cenderung memicu kegemukan sehingga buah ini memberikan efek kenyang lebih lama.
Dalam sebutir kurma segar, terdapat 1,3 gram serat yang membantu melancarkan proses pencernaan.
Selain itu, dalam sebuah kurma terdapat 23 kalori yang akan membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga berat badan tetap ideal.
(BACA JUGA : Hati-hati! 3 Makanan Ini Berbahaya Kalau Dikonsumsi Buah Hati Secara Berlebihan)
Kaya protein
Kurma merupakan sumber protein yang kuat untuk membantu kita tetap bugar serta menjaga otot tetap kuat.
Selenium, mangan, magnesium dan tembaga dapat menjaga tulang tetap sehat.
Selain itu kurma juga efektif melawan penyakit yang melemahkan tulang seperti osteoporosis.
Kaya vitamin
Kurma mengandung vitamin seperti B1, B2, B3 dan B5, serta A1 dan C.
(BACA JUGA : Kenali Gejala Karsinoma Sel Markel, Salah Satu Kanker Kulit Paling Berbahaya loh!)
Dengan rutin mengonsumsi beberapa butir kurma saat berbuka puasa, kamu tidak perlu mengonsumsi suplemen vitamin.
Walaupun manis, kurma menyehatkan karena kandungan gulanya alami seperti glukosa, sukrosa, dan fruktosa.
Tak hanya itu, kurma juga mengandung zat besi, yang sangat dianjurkan bagi mereka yang menderita kekurangan zat besi.
Memperkuat sistem saraf
Kurma mengandung potasium dan sedikit sodium, sehingga akan membantu menjaga sistem saraf tetap sehat
Kalium juga membantu mengurangi kolesterol, dan menjaga peningkatan risiko stroke.
(BACA JUGA : 4 Tanda Ibu Hamil Harus Berbuka dan Mengakhiri Puasa Demi Kesehatan Janin)
Meningkatkan sistem pencernaan
Saat puasa, tubuh akan kekurangan asupan makanan dan cairan sehingga memengaruhi metabolisme tubuh.
Dengan merendam beberapa butir kurma dalam air dan mengunyahnya lembut, maka akan memperbaiki sistem pencernaan serta mencegah sembelit.
Meningkatkan elastisitas kulit
Kandungan vitamin dalam kurma juga efektif untuk menjaga kulit tetap halus dan elastis, karena kurangnya cairan membuat kulit rentan kering.
(Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul : "Populer Sebagai Menu Berbuka, Ini Ragam Manfaat Kurma Untuk Kesehatan")
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Linda Fitria |
