Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi
Grid.ID - Bau mulut ketika puasa itu sebenarnya wajar.
Kondisi mulut yang kering membuat bakteri penyebab bau mulut semakin berkembang.
Sebenarnya kondisi bau mulut ketika berpuasa bisa dihindari dengan melakukan beberapa hal.
Pertama, banyak konsumsi air putih pada saat sahur agar tubuh terhidrasi dalam kadar yang cukup.
Kedua, gosok gigi setelah makan dan gunakan obat kumur.
Lalu yang ketiga, hindari konsumsi 5 makanan di bawah ini.
1. Buah kering
Di bulan Ramadan, kamu akan sering menemukan produk buah kering semacam kurma, kismis, atau buah-buahan lainnya.
Baca : 5 Resep Sederhana Membuat Puding, Dari Puding Busa Hingga Puding Panas
Walaupun buah kering bisa menyuplai energi dalam jumlah yang cukup besar, sebaiknya kamu menghindari dulu makanan yang satu ini ketika santap sahur.
Kandungan gula yang cukup banyak pada buah kering justru akan menyebabkan tubuh menjadi dehidrasi, sehingga resiko bau mulut pun akan meningkat.
Alasan lainnya, serpihan atau potongan buah kering juga sering menyelip di sela-sela gigi, dan jadi sarang yang nyaman untuk perkembangan bakteri.
2. Jus jeruk
Kaget?
Ternyata makanan atau minuman yang punya rasa asam justru bisa meningkatkan keasaman di dalam rongga mulut.
Ketika kadar keasaman meningkat, bakteri akan semakin berkembang karena inilah habitat favoritnya.
Sebenarnya bukan cuma jus jeruk, konsumsi teh juga bisa membuat nafas kamu bau di siang hari loh!
Baca : Menu Spesial Ramadhan: Resep Simpel Membuat Fluffy Cheesecake, Dijamin Bikin Ketagihan
3. Tomat
Dikenal sebagai buah yang kaya akan kandungan zat anti kanker yakni likopen, ternyata tomat juga bisa sebabkan bau mulut.
Alasannya, karena tomat adalah salah satu buah yang mengandung kadar keasaman cukup tinggi.
Beragam produk olahan tomat seperti saus tomat pun juga bisa bikin bau mulut.
Baca : Nggak Pakai Ribet, Yuk Intip 5 Resep Menu Sahur Pertama Ramadhan 2018
4. Daging merah
Sahur dengan semur daging sapi mungkin kedengarannya lezat.
Tapi tunggu dulu, ternyata daging merah termasuk daging sapi, kambing, bahkan ikan tuna juga punya peranan sebabkan nafas yang berbau.
Protein hewani adalah tersangka utama penyebab bau mulut.
Baca : Bisa Cegah Dehidrasi Saat Berpuasa, 4 Makanan Ini Ternyata Mengandung Banyak Air loh
Hmm, lebih baik tunda dulu semur dagingnya untuk berbuka nanti ya!
5. Bawang-bawangan
Tak bisa dipungkiri bahwa masakan yang ditambah bumbu bawang putih, bawang merah, maupun bawang bombay kelezatannya akan membuatmu tergiur.
Tahan dulu, karena kandungan zat belerang pada umbi bawang-bawangan bisa sebabkan bau nafas tak sedap.
Baca : Suasana Berbuka Puasa di 5 Belahan Dunia, dari Australia sampai Pengungsi Suriah
Apalagi jika kamu mengonsumsinya dalam keadaan mentah.
Jadi, coba hindari dulu kelima makanan di atas ya agar nafas menjadi lebih segar selama menjalankan ibadah puasa.
Selamat berpuasa! (*)
Panggil Buah Hati dengan Sebutan Little Star, Ini Doa Rizky Febian Usai Mahalini Melahirkan Anak Pertama
| Source | : | Tips Life |
| Penulis | : | Andika Thaselia |
| Editor | : | Andika Thaselia |
