Catat nih! 4 Dampak Negatif pada Otak Akibat Kurang Tidur, Apa Aja?

Grid.ID - Tidur memiliki peran yang cukup penting untuk kesehatan mental dan fisik kamu.

Mendapatkan tidur yang cukup memiliki efek yang sangat luar biasa untuk kesehatan salah satunya adalah menurunkan stres.

Berkaitan dengan kesehatan, National Sleep Foundation merekomendasikan orang dewasa yang berusia 18 hingga 64 tahun haru tidur selama 7 hingga 9 jam setiap malam.

Ketika waktu tidurmu berkurang, ritme sirkadian tubuhmu akan terganggu saat siang hari.

( BACA JUGA :Ririn Ekawati Tak Akan Mau Membuka Hati Lagi untuk Pria Lain)

Tak hanya itu, kurang tidur di malam hari juga memiliki beberapa efek samping untuk kesehatan otak.

Berikut beberapa dampak negatif dari kurang tidur pada otak.

1.Mempengaruhi fungsi otak

Sebuah studi di tahun 2017 membuktikan bahwa kurang tidur sebenarnya dapat memperlambat aktivitas sel otak kamu.

Yang pada akhinya kamu tidak akan bisa melakukan pekerjaan dengan prdokutif.

Sama seperti tubuhmu, otak juga bergantung pada tidur untuk mengisi ulang daya kekuatannya.

( BACA JUGA :Tanggapan Ivan Gunawan Ketika Dompet Robby Purba Jadi Sorotan Netizen!)

2.Memicu gejala depresi

Kurang tidur juga bisa memperburuk gejala depresi.

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Psychiatry pada 2006 mengatakan bahwa orang yang tidurnya kurang dari 6 jam cenderung merasa lebih tertekan.

3.Mempersulit fungsi kerja Hippocampus

Hippocampus adalah area otak yang memainkan peran penting dalam pembentukan ingatan, pembelajaran dan emosi jangka panjang.

Kurang tidur bisa memberi dampak negatif pada konektivitas neuron di hippocampus.

Yang artinya kurang tidur bisa merusak daya ingatmu.

( BACA JUGA :Resep Ayam Cabai Hijau, Menu Berbuka Puasa yang Menggoda Lidah!)

4.Merusak sistem pusat emosi di otak

Kurang tidur bisa menyebabkan hiperaktif amygdala yakni area otak yang bertanggung jawab untuk memproses emosi dan mengidentifikasi bahaya.

Kondisi ini membuatmu menjadi lebih emosional dalam berbagai hal.

Tidur adalah kegiatan yang sangat penting dalam menjaga tidak hanya kesehatan fisik saja tapi juga menyeimbangkan rasa emosionalmu.

Mulai dari sekarang cobalah untuk mengatur jadwalmu yah sist.

( BACA JUGA :Wanda Hamidah Menduga Teror Bom di Surabaya Ada Kaitannya dengan Masalah Ekonomi)

Supaya kamu bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup. (*)

PROMOTED CONTENT