Kerap Terjadi, Nyeri Leher Selama Kehamilan Bisa Disembuhkan dengan 4 Cara Ini

Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Fitria C

Grid.ID - Selama masa kehamilan, ada beberapa gangguan yang kerap dirasakan ibu hamil.

Dari morning sickness, nyeri punggung, mual, sampai nyeri leher.

Nyeri leher adalah satu dari beberapa gangguan yang paling sering dirasakan ibu.

Nyeri leher umumnya terjadi karena adanya peningkatan berat badan saat perut ibu mulai membesar.

Hal ini menyebabkan iritasi dan membuat rasa sakit muncul di sekitar leher ibu.

(BACA JUGA : Meski Bergizi, 3 Buah Ini Pantang Dikonsumsi Ibu Selama Masa Kehamilan)

Ada beberapa penyebab nyeri leher terjadi.

Faktor hormonal yang berubah kadang-kadang menyebabkan timbulnya nyeri di leher.

Tak hanya itu, postur tubuh yang berubah setelah bayi mulai besar membuat rasa sakit makin parah di area leher.

Bahkan di saat ibu tidur, beberapa posisi yang salah juga bisa membuat nyeri ini muncul dan membuat tidak nyaman.

Lantas apa sih yang bisa mencegah gangguan ini?

Dikutip dari Lifealth, ada beberapa cara yang dipercaya ampuh menangani nyeri leher nih.

(BACA JUGA : Foto-foto Keseruan Sampling Frisian Flag Kacang Hijau di Toko Buku Gramedia Cibinong dan Depok)

Jaga postur dan gerakan

Meski sulit menjaga setiap gerakan saat kehamilan mulai besar, ibu tetap harus memerhatikannya.

Ini karena hari demi hari sumsum tulang belakang menjadi tertekan dan menekan leher.

Berenang

Dengan izin dokter, berenang bisa mengurangi dan mencegah rasa sakit pada leher.

(BACA JUGA : Si Kecil Suka Makan Mangga? Yuk Kepoin Tips Berikut Ini Agar Anak Nggak Tersedak)

Berenang adalah latihan terbaik untuk mengurangi nyeri di sekitar area leher agar kembali rileks.

Istirahat

Saat kamu harus bekerja terlalu lama, entah pekerjaan kantor atau rumah, leher biasanya akan sakit.

Istirahatlah secara bertahap agar tekanan pada leher hilang dan tidak bertambah parah.

Rileks dan pijat

(BACA JUGA : Muncul Tahi Lalat Tiba-tiba, Ini 4 Tanda Kanker Kulit yang Tidak Banyak Orang Tahu)

Terapi pijat adalah salah satu pilihan yang baik untuk meredakan nyeri leher.

Kamu bisa mengunjungi terapi pijat khusus ibu hamil agar badan kembali rileks dan segar.

Selamat mencoba ya!(*)

PROMOTED CONTENT