Meski Menyegarkan, Minum Es Teh Saat Berbuka Ternyata Punya Efek Buruk

Grid.ID - Di bulan puasa, olahan dingin berbau es kerap jadi favorit.

Kesegaran yang disajikan es menghilangkan dahaga setelah seharian menahan haus dan lapar.

Olahan es seperti es campur, es kolak, es kelapa muda selalu mendapat tempat tersendiri saat berbuka puasa, terutama es teh.

Salah satu minuman yang banyak disiapkan untuk berbuka puasa adalah es teh manis.

Tapi, tahukah kamu kalau minum es teh untuk berbuka puasa ternyata tidak disarankan?

Teh memiliki kandungan kafein dalam jumlah yang cukup besar.

(BACA JUGA : Dada Sakit Bak Ditusuk Jarum, Ini 8 Gejala Lain Seseorang Terkena Pleuritis)

Meski tak setinggi kandungan kafein dalam kopi, tetap saja kafein dalam teh mampu mendatangkan beberapa efek bagi tubuh.

Salah satunya adalah membuat perut terasa kembung dan memicu naiknya asam lambung.

Apalagi setelah kita menahan lapar dan haus selama lebih dari 13 jam, di dalam perut kita kosong dan asam lambung tetap diproduksi tanpa mencerna apapun.

Begitu minum teh, asam lambung ini bisa naik dan menyebabkan mual bagi beberapa orang yang memiliki pencernaan sensitif.

Selain itu, minum teh juga bisa menurunkan nafsu makan.

Ini yang menyebabkan kamu merasa 'cukup' setelah minum segelas es teh manis.

(BACA JUGA : 3 Kesalahan Orang Tua Menurut Najeela Shihab, Kakak Kandung Najwa Shihab)

Padahal, sesungguhnya tubuh kita masih memerlukan asupan glukosa dan karbohidrat untuk menembalikan energi setelah berpuasa seharian.

Kadar gula dalam darah menurun drastis selama puasa dan menyebabkan kita lemas serta mengantuk.

Untuk meningkatkannya, kamu bisa mencoba alternatif lain yang lebih sehat dibandingkan es teh.

Para ahli kesehatan menyarankan agar kamu membatalkan puasa dengan segelas air putih hangat dengan madu dan disusul makan beberapa butir kurma.

Kandungan glukosa dalam kurma sangat alami dan baik untuk meningkatkan glukosa dalam tubuh.

(BACA JUGA : 5 Quotes dari Demi Lovato, Wow Bikin Semangat Seketika loh!)

Nah, setelah kamu mengonsumsi roti atau buah, dan perut terisi, barulah cukup aman untuk minum es teh.

Setidaknya, lambung telah mengolah makanan lebih dulu sehingga asam lambung juga telah ditekan jumlahnya.

Apalagi bagi penderita maag, jangan pernah sekalipun mencoba konsumsi kafein saat berbuka puasa kalau tidak mau maag kambuh ya!

Yuk, mulai jaga pola makan juga saat berbuka puasa agar tubuh tetap sehat dan bugar selama bulan suci Ramadan ini.

(Artikel ini pernah tayang di Intisari dengan judul : "Amankah Berbuka Puasa dengan Es Teh? Ini Faktanya Berdasarkan Sains!")

PROMOTED CONTENT