Sama-sama Bikin Gemuk, Mana ya yang Lebih Cepat? Mi Instan atau Nasi?

Grid.ID - Hampir semua orang Indonesia suka mengonsumsi mi instan.

Dari goreng, rebus, dan berbagai olahan mi lainnya.

Mi instan bak makanan candu yang membuat orang ingin makan lagi dan lagi.

Mirip dengan nasi, mi instan juga mengandung karbohidrat di dalamnya.

Keduanya kemudian masuk dalam kategori makanan yang bisa membuat gemuk jika dikonsumsi berlebihan.

Lantas mana ya yang lebih berpeluang membuat kita gemuk?

(BACA JUGA : Perlu Hati-hati, Deretan Zodiak Ini Paling Mudah Marah dan Tersulut Emosi, Taurus Pertama nih!)

Tubuh Perlu Karbohidrat

Tubuh kita memang memerlukan karbohidrat, protein, dan lemak.

Karbohidrat merupakan zat penting dalam menu makanan sehari-hari untuk menyediakan energi utama bagi tubuh.

Tubuh akan memecah karbohidrat menjadi gula.

Tanpa karbohidrat, tubuh kita akan lemas dan tidak bertenaga.

Namun kalau jumlahnya terlalu banyak malah akan berbahaya bagi tubuh.

Salah satunya adalah membuat badan menjadi gemuk dan menjadi kelebihan berat badan.

(BACA JUGA : 3 Alasan Es Batu Baik untuk Mengompres Bagian Tubuh yang Cidera)

Sementara dalam sehari, ada batasan berapa gram karbohidrat dan protein yang harus kita terima.

Kandungan pada Nasi dan Mi

Baik nasi dan mi instan, keduanya mengandung karbohidrat.

Maka itu, sebenarnya tidak disarankan makan nasi dengan mi instan sebagai lauknya.

Sama seperti makan nasi dengan kentang yang keduanya mengandung karbohidrat.

Di dalam sebungkus mi instan yang biasanya mengandung 460 kalori, 18,8 gram lemak, 9 gram protein, dan 66 gram karbohidrat.

Sedangkan di dalam secentong nasi mengandung 175 kalori, 0,2 gram lemak, 4 gram protein, dan 40 gram karbohidrat.

(BACA JUGA : Ini loh 4 Cara untuk Mengatasi Anak yang Suka Mengutil di Toko)

Mi Lebih Berat

Dari kandungan pada nasi dan mi, kita bisa lihat kalau mi instan menjadi makanan yang lebih berat daripada nasi.

Mi instan menyumbang lebih banyak kalori, lemak, dan karbohidrat.

Makanan yang mengandung banyak kalori akan membuat berat badan kita bertambah.

Walaupun nasi mengandung lebih sedikit kalori, bukan berarti nasi tidak membuat berat badan kita menambah, loh.

Makan nasi dengan lauk seperti gorengan dan makanan berminyak lainnya juga bisa membuat kita menjadi gemuk.

Cara Makan Nasi dan Mi yang Sehat

(BACA JUGA : Bisa Menyehatkan Kulit dan Rambut, Ternyata Inilah Efek Samping Konsumsi Vitamin Prenatal Secara Berlebihan)

Nah, supaya gizi kita seimbang, maka kita harus memakan lauk yang kaya serat.

Saat makan nasi, sebaiknya pilih lauk pauk yang sehat, seperti sayuran dan daging tanpa lemak.

Kalau ingin makan mi instan, kita bisa tambahkan potongan-potongan sayur, seperti sawi, kol, wortel dan buncis.

Dan yang paling utama supaya lebih sehat adalah tidak makan nasi dan mi instan secara bersamaan.

(Artikel ini Pernah tayang di Bobo.grid.id dengan judul : "Nasi dan Mi Instan, Mana yang Membuat Kita Lebih Cepat Gemuk?")

PROMOTED CONTENT