Biar Nggak Mudah Ngantuk Selama Bulan Puasa, yuk Coba 4 Hal Sederhana Ini

Grid.ID - Menyambut bulan suci Ramadan seluruh umat muslim dunia akan menjalankan ibadah puasa, termasuk juga di Indonesia.

Saat memasuki bulan puasa semua pola keseharian akan berubah secara total baik dalam semua aktvitas kamu.

Saat berpuasa tubuh akan mengalami perubahan dalam pola asupan makan.

(BACA JUGA: Menggemaskan, yuk Intip Gaya Hot Moms Olla Ramlan dengan Overall Dress, Imut Banget deh!)

Perubahan pola makan ini akan membuatmu mudah lelah dan mengantuk.

Nah untuk mengatasi rasa ngantukmu dan kamu bisa tetap semangat menjalani puasa, kamu bisa coba melakukan beberapa hal sederhana ini.

Nggak sulit kok, sangat sederhana dan tidak mengeluarkan banyak tenanga.

Langsung aja kita simak ada apa saja.

(BACA JUGA: Jenita Janet Ngaku Lebih Sering Ibadah dan Dzikir di Bulan Ramadan)

1. Pastikan kamu waktu tidur kamu cukup

Waktu tidur yang dimaksud ini adalah saat kamu berisitrahat di malam hari.

Kamu pasti sudah mendengar tentang manfaat tidur yang cukup di malam hari.

Pastikan kamu tidur lebih awal jika itu memungkikan, sehingga saat bangun untuk sahur kamu tidak lagi merasa pusing dan ngantuk.

Hindari penggunaan ponsel agar tidak mengganggu tidurmu.

(BACA JUGA: Deretan OOTD Hijab Motif ala Selebgram Nisa Cookie, Inspirasi Biar Gayamu Nggak Kelihatan Lebay)

2. Tetap berkomunikasi

Tetap berkomunikasi dengan dengan teman kantor atau teman kampus menjadi salah satu untuk cara untuk mengatasi rasa ngantuk.

Saat kamu berbicara kamu bisa terhindar dari rasa ngantuk.

(BACA JUGA: Mariam Bellina Percayakan Kesehatan Kulit Wajahnya ke Klinik Kecantikan)

3. Istirahat siang

Luangkan waktu untuk tidur di siang hari.

Hal dimaksudkan untuk mengganti energi yang tidak kamu dapat dari asupan makan.

Pastikan kamu tidak tidur terlalu lama, gunakan alarm paling lama 20 menit untuk membangunkanmu.

(BACA JUGA: Pasca BBMAs 2018, Jin BTS Punya Julukan Lain Nih! Kamu Bisa Tebak?)

4. Berjalan-jalan

Saat bekerja, jangan terlalu memforsir tenagamu untuk bekerja.

Luangkan waktu untuk refreshing selama lima menit saja agar kamu tidak merasa penat dengan pekerjaan.

(BACA JUGA: Bukan Karena SIDS, Ternyata Ini Penyebab Utama Cucu Aa Gym Meninggal Tiba-tiba)

Selamat mencoba, semoga puasanya lancar. (*)

PROMOTED CONTENT