Grid.ID - Selama bulan Ramadan sebagian orang banyak yang menyantap makanan bersantan atau berlemak.
Mungkin tak hanya santan, makanan manis dan minuman manis juga bisa memicu tingginya kadar kolesterol dalam darah.
Kebiasaan seperti ini bisa bahaya kalau tidak dicegah.
Karena kolesterol tinggi bisa menyebabkan penyakit jantung koroner.
Kadar kolesterol yang baik adalah di bawah 250 mg/dL.
Lalu apa yang harus dilakukan agar kembali normal?
Untuk menurunkan kadar kolesterol kamu harus membatasi makanan yang mengandung lemak jahat, diantaranya.
1. Lemak jenuh
Biasanya terdapat pada butter, minyak kelapa dan santan, sebaiknya ganti dengan minyak sayur seperti minyak zaitun dan kanola.
2. Asam lemak trans/trans fat
Lemak yang mengalami perubahan dari cair ke padat biasanya terkandung dalam margarin padat, crackers atau snack, cookies dan mentega semua ini harus dihindari.
3. Daging berlemak
| Penulis | : | Nailul Iffah |
| Editor | : | Nailul Iffah |
