Untuk menurunkan berat badan, sarapan harus memilki kalori sekitar 350 sampai 550.
Ada baiknya untuk berkonsultasi dengan ahli gizi mengenai hal ini.
Kamu bisa konsumsi karbohidrat yang rendah kalori seperti nasi merah atau kentang rebus.
(BACA JUGA: Antidepresan VS Obat Plasebo, Mana yang Ampuh Atasi Masalah Kesehatan Mental? Berikut Jawabannya)
2. Kaya protein
Untuk menurunkan berat badan diperlukan protein yang cukup.
Selain menyehatkan.
Mengonsumsi protein untuk sarapan akan membuatmu kenyang lebih lama.
Dan menghindarkan dari makan makanan kecil.
Makanan berikut ini bisa menjadi pilihan seperti telur, yogurt atau keju.
(BACA JUGA: Usus Buntu Tunjukkan Gejala yang Mirip Masuk Angin, Harus Waspada nih, Seperti Apa sih?)
3. Kaya serat
Serat juga baik untuk proses diet dan juga baik untuk pencernaan.
Dan membantu proses ekskresi lebih baik.
Beberapa makanan kaya serat yang baik untuk sarapan di antaranya sayuran, buah, sereal dan roti gandum. (*)
| Penulis | : | Pradipta R |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
