Menu Buka Puasa Ini Cocok Banget Buat yang Lagi Diet, Biar Nggak Makin Melar nih, Penasaran?

Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – Berpuasa memang menyehatkan bagi tubuh.

Karena hal ini membantu organ tubuh untuk beristirahat, terutama pada organ pencernaan.

Sebagai bonus, berpasa juga bisa membantu menjaga bentuk tubuh.

Tapi hal ini terkadang tidak bisa tercapai.

(BACA JUGA: Inilah 2 Tindakan Pengobatan untuk Radang Usus Buntu, Memangnya Apa Saja?)

Karena saat buka puasa, seseorang cenderung akan makan semua hidangan yang tersedia dan tidak memperhitungkan kandungan kalorinya.

Untuk menghindari ha tersebut berikut Grid.ID punya saran buka puasa sehat yang cocok untuk diet.

Seperti apa?

1. Kalori

Kebutuhan kalori berat badan harian berkisar antara 1200 sampai 1800 kalori.

Pertama kamu harus megetahui batas kalori harianmu.

Untuk menurunkan berat badan, sarapan harus memilki kalori sekitar 350 sampai 550.

Ada baiknya untuk berkonsultasi dengan ahli gizi mengenai hal ini.

Kamu bisa konsumsi karbohidrat yang rendah kalori seperti nasi merah atau kentang rebus.

(BACA JUGA: Antidepresan VS Obat Plasebo, Mana yang Ampuh Atasi Masalah Kesehatan Mental? Berikut Jawabannya)

2. Kaya protein

Untuk menurunkan berat badan diperlukan protein yang cukup.
Selain menyehatkan.

Mengonsumsi protein untuk sarapan akan membuatmu kenyang lebih lama.

Dan menghindarkan dari makan makanan kecil.

Makanan berikut ini bisa menjadi pilihan seperti telur, yogurt atau keju.

(BACA JUGA: Usus Buntu Tunjukkan Gejala yang Mirip Masuk Angin, Harus Waspada nih, Seperti Apa sih?)

3. Kaya serat

Serat juga baik untuk proses diet dan juga baik untuk pencernaan.

Dan membantu proses ekskresi lebih baik.

Beberapa makanan kaya serat yang baik untuk sarapan di antaranya sayuran, buah, sereal dan roti gandum. (*)

PROMOTED CONTENT