Dikenal Lezat dan Bergizi, Amankah Mengonsumsi Jamur di Masa Kehamilan?

Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Fitria C

Grid.ID - Seperti yang kita tahu, setiap makanan yang masuk ke tubuh ibu hamil akan diserap oleh janin.

Makanan ibu hamil menjadi makanan janin di dalam rahim agar bayi terus berkembang.

Tak heran jika ibu harus memilih makanan yang bergizi dan bernutrisi tinggi agar janin tumbuh sehat.

Memilih makanan yang sehat tentu bukan perkara gampang.

(BACA JUGA : Tes Genetik Mampu Selamatkan Jutaan Wanita dari Kanker, Angelina Jolie Aja Udah Coba loh, Kamu Kapan?)

Dibutuhkan ketelitian dan kecermatan agar setiap makanan yang dikonsumsi memberikan manfaat untuk bayi.

Sayuran, buah-buahan, kacang, dan berbagai protein tentu menjadi fokus utama ibu dalam memperoleh gizi.

Lantas bagaimana ya dengan jamur?

Yap, sayuran satu ini menjadi favorit banyak orang karena kelezatannya.

Tak hanya itu, jamur juga dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

(BACA JUGA : Koleksi Busana Kasual Simpel yang Nyaman Untuk Lebaran dari Bellabaric by Najua Yanti)

Namun apakah hal ini juga berlaku untuk ibu hamil?

Dikutip Grid.ID dari laman mom junction, ibu hamil tetap boleh mengonsumsi jamur.

Bahkan jamur dipercaya bisa memberikan beragam manfaat karena mengandung vitamin B, vitamin D untuk kesehatan tulang, kaya protein dan serat, Besi untuk meningkatkan hemoglobin.

Tapi tidak semua jamur boleh dikonsumsi nih.

Ibu hamil tetap boleh mengonsumsi beberapa jamur yang tidak beracun dan bernutrisi yakni sebagai berikut:

(BACA JUGA : Minyak Esensial Alpukat Mampu Membuat Kulit Makin Kenyal dan Cerah, Tampilan pun Terlihat Lebih Muda)

- Jamur kancing putih

Jamur ini mungkin jadi jamur yang paling umum ditemukan.

Jamur kancing putih bisa diolah dalam berbagai masakan lezat yang tentunya mengandung banyak serat.

- Jamur Shiitake

Jamur ini berwarna hitam, memiliki tekstur rimbun dan populer digunakan di masakan Tiongkok.

- Jamur kastanye

- Jamur Enoki

(BACA JUGA : 4 Tanda Kesehatan Memburuk Jika Kamu Selalu Merasa Mengantuk di Pagi Hari)

- Jamur king oysters

So, buat ibu hamil jangan khawatir mengonsumsi jamur karena kandungannya bermanfaat kok untuk kesehatan.(*)

PROMOTED CONTENT