Kenali Rasa Lapar Jangan Sampai Makan Seperti Orang Kesetanan

Grid.ID - Rasa lapar adalah pengukur persediaan bahan bakar tubuh.

Sebaiknya kenali dulu rasa lapar sebelum mengonsumsi makanan.

Hal ini bertujuan agar kamu makan tidak berlebihan, sehingga bobot tubuh pun tidak melonjak naik.

Ada empat cara mengontrol nafsu makan, ketika kita memang belum merasa lapar.

(Baca Juga: Puasa Mampu Sembuhkan Rasa Sakit Akibat Maag, Yuk Simak Ulasannya)
⠀
1. Beri Jeda Sebelum Makan

Ketika ingin mengonsumsi sesuatu, sebaiknya coba berhenti saat itu juga dan beri jeda antara rasa lapar dan hanya ingin mengunyah.

Kuncinya adalah kesadaran, saat jeda maka kamu akan tahu apakah rasa lapar atau hanya rasa bosan, lelah stres dan haus.

Sebaiknya jangan makan setiap tiga jam sekali, tapi jangan sampai menunda hingga rasa sangat lapar.

(Baca Juga: Unggah Foto Tanpa Makeup, Tamara Bleszynski Banjir Pujian Netizen)

Karena kondisi seperti itu berbahaya, bisa menyebabkan rendahnya kadar gula darah yang memicu kita makan berlebihan.

PROMOTED CONTENT