Laporan wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID - Olahraga dapat dilakukan oleh siapa saja.
Tapi kebutuhan tubuh manusia akan berubah seiring bertambahnya usia seseorang.
Seorang pelatih kebugaran yang berlokasi di USA menjelaskan bahwa olahraga sebaiknya dilakukan sesuai dengan kebutuhan umur dan energi tubuh masing-masing orang.
Dalam artikel kita akan melihat olahraga apa sih yang cocok buat kamu yang berumur 20an.
(BACA JUGA: Mirip Belum Tentu Sama, Ini Bedanya Alergi dan Intoleransi Terhadap Makanan!)
1.Anaerobik (usia 20an)
Tubuh kamu kemungkinan berada dalam kondisi yan maksimal dan siap untuk menghadapi setiap tantangan apapun saat berusia 20an.
Salah satu latihan atau olahraga terbaik adalah anaerobik.
Latihan anaerobik ini dicirikan dengan aktivitas fisik berdurasi pendek dengan intensitas tinggi sehingga dapat meningkatkan kekuatan dan daya otot.
Dimana kebutuhan tubuh akan oksigen melebihi pasokan oksigen yang tersedia.
Beberapa jenis latihan anaerobik meliputi angkat beban, sprint (lari cepat, melompat, push up dan lain sebagainya.
Kekayaan Anaknya Tembus Rp 51,8 Miliar di Usia 28 Tahun, Ibu Verrell Bramasta Ungkap Sumber Harta sang Putra: Luar Biasa Rezekinya
| Source | : | Reader's Digest |
| Penulis | : | Maria Andriana Oky |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
