Grid.ID - Seledri termasuk satu dari banyak sayuran yang kaya akan nutrisi dan air.
Kandungan yang dimiliki sayuran hijau ini dipercaya menyehatkan dan kaya dengan zat yang dibutuhkan tubuh.
Bahkan, lebih dari 90% kandungan seledri adalah air loh.
Tak hanya kandung airnya yang melimpah, beberapa manfaat ini bisa kamu dapatkan ketika rutin mengonsumsi seledri:
Kontrol Berat Badan lebih Mudah
Seperti yang telah disebutkan, seledri memang kebanyakan terdiri dari air, namun tumbuhan tersebut juga kaya akan vitamin K dan beberapa mineral besar lainnya.
Untuk mengontrol berat badan, kamu bisa memasukkan seledri sebagai salah satu menu diet.
(BACA JUGA : Cara Memanaskan Makanan Agar Tidak Berubah Jadi Masalah Kesehatan, yuk Simak)
Untuk menurunkan berat badan, kamu perlu mengonsumsi seledri langsung atau dalam bentuk jus, yang hanya memiliki 16 kalori per 1,5 cangkir jus seledri.
Atasi Sakit Maag
Sakit maag adalah kondisi orang dengan pola makan yang buruk atau sistem pencernaan yang buruk.
Tapi seledri bisa membantu kamu mengatasinya! Jus seledri meredakan sakit maag dengan capat dan mengatur keasaman di perut.
Tapi itu hanyalah solusi sementara, jika sakit maag terus berlanjut, kamu perlu segera kunjungi dokter.
(BACA JUGA : Suka Uring-uringan? Ini nih 5 Cara Ampuh Mengontrol Mood Swing di Masa Kehamilan)
Anti-Inflamasi
Peradangan dalam tubuh adalah respons sistem kekebalan terhadap infeksi atau iritasi dan itu tidak selalu buruk karena itulah cara tubuh kita melindungi diri dari infeksi yang menyebar.
Namun, kadang-kadang kamu perlu mengatur pembengkakan dan efek lain dari itu dan seledri dapat membantu meningkatkan kemampuan antioksidan dan anti-inflamasi.
Itu bisa sangat terlihat pada kulit, gusi, dan mata.
Ini juga dapat membantu gigi terlihat lebih cerah berkat peningkatan kalsium.
(BACA JUGA : Jadi Salah Satu Kunci Program ASI, Ini Beragam Manfaat Bantal Menyusui untuk Ibu dan Bayi)
Menyehatkan Sistem Pencernaan
Selain kandungan air yang tinggi, seledri juga kaya akan serat.
Serat alami dan fitokimia merangsang dinding lambung dan usus kecil, mencegah konstipasi dengan membantu proses peristaltik.
Ini membuat makanan yang masuk ke usus besar tercampur dan tercerna lebih baik. Sehingga, akan membantu enzim untuk memecah nutrisi dan menyerapnya ke dalam aliran darah.
Itulah beberapa manfaat seledri, siap untuk mengonsumsinya lebih sering?
(Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul : "Manfaat Makan Seledri, Atasi Berat Badan Hingga Gigi Lebih Putih!")
Gelar Acara Diskusi Bareng Ridwan Kamil, Raffi Ahmad Tegaskan Tak Berkaitan dengan Politik: Ini Bukan Kampanye!
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Linda Fitria |
