Kenali Manfaat Konsumsi Lemak Saat Diet, Ternyata Penting Banget

Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – Lemak kerap disalahartikan sebagai sebab dari penambahan berat badan.

Padahal, jika kita pandai memilih lemak yang akan dikonsumsi, hal ini bisa membawa dampak baik bagi tubuh.

Termasuk untuk program diet.

(BACA JUGA: Tak Hanya Gaya Seksi Cinta Laura yang Kece, di Foto Ini Tas yang Dibawa Juga Sukses Curi Perhatian Netizen)

Dilansir Grid.ID dari laman Boldsky, berikut adalah beberapa keuntungan dari mengonsumsi lemak saat diet.

1. Mengurangi risiko penyakit

Lemak tunggal dan lemak jenuh ganda bisa membantu menyehatkan tubuh.

Terutama untuk menghindari penyakit seperti stroke, penyakit jantung atau pembekuan darah.

(BACA JUGA: Ingin Tampil dengan Wajah Cerah Saat Lebaran? yuk Pakai 5 Masker dari Bahan Alami Ini!)

2. Tidur lebih nyenyak

Masalah yang paling banyak ditemui sat diet adalah sulit tidur.

Karena tubuh akan mengalami kekurangan asupan makanan sehingga membuat istirahat tidak maksimal.

Tapi dengan mengonsumsi lemak sehat hal ini bisa dihindari.

(BACA JUGA: Punya Darah Indonesia, Nurul Shamsul Jadi Wanita Hijab Pertama Masuk Final Miss Universe Selandia Baru 2018)

3. Kulit lebih cantik

Diet juga terkadang membuat kulit nampak lebih kering.

Lemak baik bisa menghindarkan kita dari hal ini.

4. Tulang dan sendi lebih sehat

Diet bukan hanya mengurangi beberapa porsi makanan.

Tapi juga berkaitan dengan latihan tubuh yang menunjang program ini.

Konsumsi lemak baik untuk mengatasi nyeri sendi dan membantu sendi juga tulang lebih sehat.

(BACA JUGA: Bella Hadid Tampil Stylish di Jalanan New York dengan Setelan Abu-abu dan Statement Belt, Lihat yuk!)

Konsumsi lemak tentu harus diperhatikan dan tidak boleh pilih sembarangan.

Konsumsilah lemak baik seperti yang terdapat pada biji-bijian, alpukat, zaitun atau ikan. (*)

PROMOTED CONTENT