Perutmu Sering Kembung? Jangan-jangan Beberapa Sayuran Ini Jadi Penyebabnya nih

Laporan Wartawan Grid.ID, Justina Nur Landhiani

Grid.ID - Sayuran merupakan salah satu makanan yang selalu disarankan untuk kita konsumsi.

Dengan mengonsumsi sayuran, tubuh kita akan menjadi sehat, karena mendapatkan kandungan gizi yang terdapat pada sayuran.

Tak hanya mengandung banyak gizi, sayuran juga rendah akan kalori, sehingga membuat kita yang sedang dalam program diet sangat menyukai sayuran.

(BACA JUGA: Pajang Foto Zack Lee dengan Sang Anak, Nafa Urbach: Bercerai Bukan Berarti Saya Harus Memusuhi Dia)

Namun tampaknya, sayuran tidak selalu membawa dampak baik pada tubuh kita.

Ada beberapa sayuran yang memberikan efek samping seperti efek kembung pada perut.

Efek kembung yang disebabkan oleh sayuran biasanya karena adanya gula kompleks yang dikandungnya, yang biasa disebut rafinosa.

(BACA JUGA: Terungkap, Inilah Sosok Sniper Israel yang Tembak Razan Najjar sang Relawan Medis Asal Palestina)

Tubuh kita tidak dilengkapi enzim yang dapat mencerna rafinosa.

Hal ini mengakibatkan rafinosa tidak dapat dicerna, dan akhirnya difermentasi oleh bakteri yang ada di usus.

Beberapa masalah pencernaan seperti konstipasi, dan perut kembung merupakan akibat dari tidak mampunya tubuh manusia mencerna rafinosa.

Oleh karena itu, kamu perlu berhati-hati terhadap sayuran yang mengandung rafinosa, karena bisa menyebabkan perut kembung.

Inilah daftar sayuran tersebut.

(BACA JUGA: Song Ji Hyo dan Park Shi Hoo Siap Beradu Akting di Drama Baru Komedi Romantis Horor)

1. Brokoli

2. Kubis

3. Bunga kol

4. Bok choy

5. Lobak

6. Sawi

(BACA JUGA: Kenali Manfaat Konsumsi Lemak Saat Diet, Ternyata Penting Banget)

Jika kamu tetap ingin mengonsumsi sayuran tersebut, pastikan untuk mengunyahnya dengan baik, dan minum banyak air untuk membantu proses pencernaan. (*)

PROMOTED CONTENT