Ingin Kembali Langsing Pasca Melahirkan, Inilah 5 Tips yang Wajib Kamu Lakukan

Laporan Wartawan Grid.ID, Esti Ayu Hutami

Grid.ID - Pasca melahirkan, banyak perempuan harus menghadapi badan yang membesar akibat berat badan yang ikut naik saat hamil.

Nggak jarang hal ini membuat kita kurang nyaman, karena banyak perempuan yang kesusahan melakukan aktivitas dan merasa berat untuk beraktivitas.

Eits, tapi tenang dulu nggak jarang banyak perempuan yang juga berhasil mencapai berat badan ideal pasca melahirkan.

(BACA JUGA: Diajak Selfie Sang Istri, Pasha Ungu Ajukan Permintaan Khusus untuk Adelia Wilhelmina)

Nggak cuman dengan olahraga, 5 tips yang sudah Grid.ID rangkum ini ampuh juga untuk menurunkan berat badan sehabis melahirkan loh.

1. Minum susu

Kandungan nutrisi, mineral dan kalsium yang ada pada segelas susu bisa membangun juga mepertahankan stamina tubuh pasca persalinan.

Kandungan lemak yang terdapat pada susu fat juga cukup untuk memenuhi kebutuhan ibu menyusui sehari-hari.

(BACA JUGA: Aligator 3,6 Meter Seret Seorang Wanita ke Dalam Danau, Lengan Korban Ditemukan di Dalam Perut Aligator)

2. Konsumsi air putih

Air putih memang terkenal banget bagus untuk pencernaan.

Selain untuk melancarkan pencernaan, air putih juga mempermudah kerja organ tubuh dalam mencerna makanan.

Membuat kulit semakin lembap, paling baik meminum air putih adalah 8-10 per hari nih.

(BACA JUGA: BlackBerry Key2, Smarphone yang Masih Menggunakan Keyboard, Fitur Keamanannya Semakin Canggih!)

3. Makan snack 2 jam sekali

Menjaga pola makan bukan berarti kita nggak boleh menikmati makanan lezat.

Yap, ganti snackmu dengan yang lebih sehat seperti protein shake, buah-buahan, atau lemak nabati seperti dari kacang.

Hal ini bermanfaat banget untuk menjaga badanmu nggak lemas seharian, dan tetap meningkatkan staminamu.

4. Latihan kardio

Manfaat dari kardio adalah selain membuat pemanasan pada tubuh, menjaga kebugaran, juga membakar lemak.

Bisa dengan lari pagi, treadmill, bersepeda, dan sebagainya.

(BACA JUGA: Cocok Buat Menu Buka Puasa, 3 Minuman Ini Ampuh Banget untuk Tambah Energimu loh!)

5. Berjalan kaki

Berjalan kaki adalah hal paling sederhana yang bisa kita lakukan di mana saja.

Cukup manfaat kesempatanmu saat berbelanja di pasar, atau pergi ke mall untuk berjalan kaki.

Eits, berjalan kaki ini juga sudah termasuk latihan kardio loh.

(BACA JUGA: Red Velvet Sebutkan Idol Wanita yang Jadi Teman Baiknya, Siapa Aja ya?)

Yap itu tadi 5 cara agar bisa mendapatkan berat badan ideal pasca melahirkan yang sudah Grid.ID rangkum buat kamu. (*)

PROMOTED CONTENT