Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID - Hubungan antara tidur dan kesehatan itu sangat penting.
Banyak penelitian dan ahli kesehatan yang menyarankan agar kamu bisa memiliki tidur malam selama 7 hingga 8 jam.
Namun tidak semua orang bisa mendapatkan waktu ideal tersebut.
(BACA JUGA: Diet 2 Bulan Bisa Turun 19 Kilogram, Donnie Sibarani Ungkap Rahasianya)
Hal ini disebabkan karena gaya hidup saat ini yang semakin sibuk.
Langsung saja kita simak dalam penjelasan berikut tentang beberapa hal negatif dari kebiasaan tidur yang buruk.
1. Suasana hati yang buruk
Kamu tahu bahwa waktu tidur malam yang buruk bisa membuatmu kelelahan esok harinya.
Menurut sebuah studi di tahun 2008 lalu yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas Bristol di Inggris, menyebutkan kurang tidur memiliki kaitan erat dengan depresi.
Sekitar tiga perempat persen pasien depresi memiliki gejala insomnia, dan 40 persen lainnya mengalami hipersomnia.
Kondisi hipersomnia banyak dialami oleh orang dewasa muda.
| Source | : | insider |
| Penulis | : | Maria Andriana Oky |
| Editor | : | Justina Nur L |
