4 Dampak Negatif dari Kebiasaan Tidur yang Buruk, duh Harus Waspada nih!

Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky

Grid.ID - Hubungan antara tidur dan kesehatan itu sangat penting.

Banyak penelitian dan ahli kesehatan yang menyarankan agar kamu bisa memiliki tidur malam selama 7 hingga 8 jam.

Namun tidak semua orang bisa mendapatkan waktu ideal tersebut.

(BACA JUGA: Diet 2 Bulan Bisa Turun 19 Kilogram, Donnie Sibarani Ungkap Rahasianya)

Hal ini disebabkan karena gaya hidup saat ini yang semakin sibuk.

Langsung saja kita simak dalam penjelasan berikut tentang beberapa hal negatif dari kebiasaan tidur yang buruk.

1. Suasana hati yang buruk

Kamu tahu bahwa waktu tidur malam yang buruk bisa membuatmu kelelahan esok harinya.

Menurut sebuah studi di tahun 2008 lalu yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas Bristol di Inggris, menyebutkan kurang tidur memiliki kaitan erat dengan depresi.

Sekitar tiga perempat persen pasien depresi memiliki gejala insomnia, dan 40 persen lainnya mengalami hipersomnia.

Kondisi hipersomnia banyak dialami oleh orang dewasa muda.

Kualitas tidur yang buruk juga bisa membuatmu merasa kesal gelisah, stres dan cemas.

Rasa cemas di siang hari hanya membuat kamu kesulitan tidur di malam hari.

(BACA JUGA: Alasan Aneh Ratu Elizabeth II Merayakan Ulang Tahun 2 Kali Setahun)

2. Kamu bangun dengan rasa nyeri pada leher atau punggung

Berbaring atau tidur dalam posisi yang salah seperti sedang menonton TV bisa menyebabkan rasa nyeri luar biasa pada leher atau punggung.

Saat kamu bangun dengan kondisi ini, maka kamu perlu melakukan beberapa penyesuaian untuk rutinitas tidur kamu.

(BACA JUGA: Ingin Tampil Cerah Saat Momen Lebaran Tanpa Wajah Berminyak, Simak yuk Tipsnya!)

3. Merasa lelah

Ketika kamu bangun dan masih merasa lelah, maka tubuhmu sedang mencoba untuk mengatakan sesuatu padamu.

Pada dasarnya kamu harus bangun dengan perasaan yang tenang.

Rasa mengantuk dan kelelahan yang berlebihan di siang hari menjadi indikasi tidur yang buruk.

(BACA JUGA: Tak Hanya Bahaya, Mudik Menggunakan Motor Juga Punya 3 Kerugian Ini)

4. Kamu punya tekanan darah tinggi

Menurut seorang ahli kesehatan, orang yang memiliki masalah tidur yang sangat buruk sering memiliki tekanan darah tinggi.

Orang tersebut memiliki risiko lebih besar untuk mendapatkan penyakit lain seperti serangan jantung dan stroke. (*)

PROMOTED CONTENT