Simak yuk 4 Tips Sederhana Buat Jaga Tubuhmu Tetap Hidrasi Selama Bulan Puasa

Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky

Grid.ID - Salah satu tantangan selama puasa adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Sepertinya, bulan puasa tahun ini bersamaan dengan terjadinya musim panas.

Namun, tidak ada yang bisa niat kita ketika menjalan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan ini.

Berangkat dari niat yang tulus, kita pasti bisa menjalani ibadah puasa dengan lancar selama bulan suci Ramadhan ini.

(BACA JUGA :Akhirnya Dua Kubu Itu Berjabat Tangan Selama 10 Detik Setelah 68 Tahun Saling Bermusuhan)

Untuk menjaga puasamu tetap lancar dan tubuh tetap terhidrasi dengan baik, berikut beberapa tips sederhana yang bisa kamu lakukan.

1.Jus

Air merupakan pilihat terbaik untuk menjaga tubuhmu tetap hidrasi.

Namun, ketika kamu merasa bosan dengan air putih, kamu bisa menggantinya dengan jus saat berbuka.

Dengan kombinasi buah dan es batu bisa mengatasi rasa dahagamu setelah seharian berpuasa.

Akan lebih baik jika kamu tidak menggunakan gula dalam jus kamu supaya nilai sehatnya tetap terjaga

(BACA JUGA :Pemudik Tabrak Dua Petugas Tol Cipali Hingga Meninggal, Begini Kronologinya)

2.Air kelapa

Air kelapa pilihan terbaik lainnya dna juga murah loh ladies.

Air kelapa mengandung elektrolit, yang bisa menyegarkan tubuh dan pikiran.

Tak hanya itu, air kelapa bisa membantu mengatur suhu tubuh setelah berpuasa seharian di hari yang panas.

(BACA JUGA :Jadi Tempat Bertemunya Donald Trump dan Kim Jong Un, Ini 6 Fakta Pulau Sentosa Singapura)

3.Salad

Sayuran merupakan sumber cairan yang lain.

Sayuran seperti mentimun, tomat, dan sayuran hijau lainnya bisa kamu hidangkan dalam bentuk salad dengan tambahan saus lemon.

Wah sungguh menu buka puasa yang menyegarkan sekaligus menyehatkan.

(BACA JUGA :Khawatir 'Hajatnya' Dicuri, Kim Jong Un Bawa Toilet Sendiri ke Singapura)

4.Sup

Sup adalah cara lain yang bisa untuk menjaga asupan cairan dalam tubuhmu.

Sup ringan dan sehat menjadi pilihan terbaik selama bulan puasa.

Pastikan kamu membuat sup sendiri di rumah dan tambahkan sayuran segar di dalam sup.

Kamu bisa menyediakan sup ini saat sahur.

(BACA JUGA :Miris, Rakyat Korea Utara Tahunya Kim Jong Un Sedang Jalan-jalan ke Singapura)

Selamat berpuasa sist. (*)

PROMOTED CONTENT