Catat nih! Deretan Makanan dan Minuman yang Tidak Dianjurkan untuk Dikonsumsi Saat Datang Bulan

Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky

Grid.ID - Sebagai wanita, kamu nggak bisa menghindari siklus menstruasi.

Siklus menstruasi sudah menjadi proses alami yang terjadi dalam tubuhmu.

Banyak gejala yang sangat tidak nyaman ketika kamu sedang datang bulan.

Supaya rasa sakit dan tidak nyaman selama datang bulan bisa ditoleransi, kamu perlu menghindari beberapa makanan dan minuman berikut ini.

(BACA JUGA: Dibanding Produce 101 Season 1 dan Season 2, Mnet Beri Bocoran Bedanya Produce 48)

Pasalnya, beberapa makanan ini bisa membuat rasa nyeri akibat menstruasi bisa bertambah lebih buruk.

1. Minuman berkafein

Kandungan kafein dalam kopi bisa menyebabkan kembung dan mengganggu siklus tidur kamu.

Kamu akan merasa lebih lelah esok harinya.

Kamu dianjurkan untuk memiliki tidur yang cukup saat sedang datang bulan.

(BACA JUGA: Ayu Ting Ting Tampil Seksi di Hari Raya Idulfitri Kompak dengan Sang Buah Hati, Kayak Apa ya?)

2. Makanan manis

Perubahan suasana hati dan kadar gula dalam darah yang tidak stabil bisa mendorongmu untuk mengonsumsi makanan manis.

Penting untuk diketahui, makanan manis bisa membuat keadaan kamu jadi lebih buruk selama menstruasi.

3. Produk susu

Susu adalah salah satu penyebab utama kamu merasa kembung terutama saat kamu sedang haid.

Susu juga bisa memperburuk kram menstruasi.

(BACA JUGA: Hari Raya Idulfitri, Intip Penampilan Sophia Latjuba dengan Gaya Hijab yang Cantik Elegan yuk!)

4. Makanan kaya lemak

Perubahan hormonal selama menstruasi bisa dipengaruhi oleh diet tinggi lemak.

Kamu dianjurkan untuk menghindari makanan kaya lemak seperti burger, daging dan susu untuk melindungimu dari kembung.

5. Alkohol

Alkohol juga dapat menyebabkan kembung dan peradangan selama menstruasi.

(BACA JUGA: Kirim Hadiah ke Lokasi Syuting, Yeri Red Velvet Tunjukkan Dukungannya ke Ha Yeon Soo)

Minuman ini juga memengaruhi kualitas waktu tidur kamu. (*)

PROMOTED CONTENT